🐞1.Проследите связь между стрессом и выпадением волос.Заметили, что волосы стали интенсивно выпадать? Вспомните, не испытывали ли вы стресс 3-5 месяцев назад.
🐞2.Ограничьте свое нахождение в стрессовой ситуации.В случае телогеновой алопеции, вызванной стрессом, важно принять меры по устранению основной причины – минимизировать свое нахождение в стрессовой ситуации.
🐞2.Сбалансируйте рацион питания.
1.Старайтесь избегать жестких диет и ограничений в питании
2.Включите в свой рацион:
❗B12, B8,B6, B5, B3,❗
❗Правильно ухаживайте за кожей головы
🐞1. Ограничьте воздействие агрессивных внешних факторов на кожу головы
Мойте голову регулярно прохладной или теплой водой по мере загрязнения, аккуратно массируя кожу головы подушечками пальцев.
🐞Тщательно подбирайте средства для бережного очищения кожи головы: используйте шампуни с мягкими формулами, отдавайте предпочтение гипоаллергенным составам или средствам с пометкой «оптимальная переносимость».
🐞Расчесывайте волосы расческами с мягкой щетиной.По возможности сушите пряди естественным путем во избежание перегрева кожи головы феном (или сушите волосы на I холодном и II теплом режимах).Временно откажитесь от использования средств для укладкиЧтобы избежать агрессивного воздействия на кожу головы, на время откажитесь от использования средства для стайлинга, которые наносятся на кожу головы или корни волос (например, средства для прикорневого объема, муссы для укладки, сухие шампуни.
🐞Не делайте тугие прически
Если у вас есть склонность к чрезмерному выпадению волос, следует отказаться от причесок и укладок, которые приводят к сильному натяжению корней волос (например, таких как «конский хвост» или косы).
🐞Делайте массаж кожи головы регулярноНе пренебрегайте таким простым действием, как самомассаж кожи головы, его легко делать в домашних условиях — во время мытья волос или в течение дня.
Выбирайте эффективные ингредиенты в средствах против выпадения волос.
Процесс выпадения начинается с фиброза. Вокруг корня волоса в коже головы накапливается избыток коллагена, что постепенно приводит к его уплотнению и разрастанию соединительной ткани. Коллаген «пережимает» капилляры, в результате чего формирование волоса в луковице прекращается, и даже если он все же прорастет, то будет ослабленным и вскоре выпадет.
🐞АМИНЕКСИЛ-Аминексил предотвращает фиброз и останавливает поредение волос
