Врач Чернышова рассказала, что необходимо делать для хорошего самочувствия в период перепадов температур
Резкое изменение температур может влиять на здоровье. Для особо метеочувствительных - это настоящее испытание. Врач-терапевт Надежда Чернышова пояснила, для кого метео-атаки совершенно безвредны.
Здоровый, тренированный человек вообще никак на это не реагирует. В норме организм успевает подстроиться под изменившиеся условия. Именно для этого нам нужна хорошая физическая форма, чтобы не быть метеозависимыми,
- подчеркнула эксперт.
Врач дала 5 советов, чтобы не чувствовать климатические изменения. Об этом пишет Лайф.ру. Во-первых, необходимо закаляться на свежем воздухе и регулярно увеличивать физические нагрузки. Ходьбе, по словам врача, стоит уделять не менее 150 минут в неделю. Во-вторых, необходимо беречь пищеварительную систему: избегать обильных застолий и алкоголя, реже есть жирное, острое и копчёное .
Лучше выбирать максимально щадящую еду, которая легко переваривается: блюда из птицы, яиц, молочных продуктов, побольше овощей. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, овощи должны быть варёными или запечёнными. Если всё в порядке, можно есть свежие овощи и зелёные салаты,
- пояснила Надежда Чернышова.
Ещё врач посоветовала соблюдать режим:не суетиться, разгрузить себя от дел, которые можно спокойно отложить. И самый главный совет - меньше нервничать. Тогда все метео-атаки будут ни по чём.
Уважаемые читатели “Царьграда”, присоединяйтесь к нам в соцсетях Одноклассники и ВКонтакте. Также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией “Царьград Владимир/Иваново”, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту vladimir@tsargrad.tv.