Афродита никогда не носила фартук, но с таким же успехом она могла бы приготовить тысячу рецептов для страстных мужчин.
«Афродизиак» описывает продукты питания, напитки и препараты, которые, как считается, стимулируют сексуальное желание. Современные исследования подтверждают, что некоторые продукты и напитки могут улучшить либидо и работоспособность.
Тело при хорошем питании, просто работает лучше. Когда клетки получают питательные вещества, необходимые для выполнения своей работы, такие как борьба с болезнями, наращивание силы и производство энергии и вместе с тем сексуальная работа также улучшается.
Мужское здоровье и сердце
Изучение афродизиаков можно проследить тысячами лет назад. Аристотель советовал использовать мяту перечную в качестве сексуального стимулятора еще около 350 г. до н.э. Сегодня ученые предлагают продукты, полезные для сердца.
Сердце занимает центральное место в сексуальной деятельности, потому что оно перекачивает кровь через тело, включая область половых органов. Чем лучше циркулирует кровь, тем легче она может достичь пениса, чтобы сформировать эрекцию. Здоровое сердце также улучшает выносливость.
Исследования связывают цинк, витамин В, флавоноиды (растительные питательные вещества с высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных веществ) и полезные жиры с улучшенной мужской сексуальной и эректильной функциями.
Продукты
Конечно, метаболизм каждого человека индивидуален. Одному может понадобиться больше белка, чем другому. Но в целом, следующие классификации продуктов питания считаются эффективными для улучшения сексуального здоровья для всех.
Устрицы и другие морепродукты.
Устрицы известны как мощный афродизиак благодаря высокому содержанию цинка, помогает улучшать выносливость и регулировать уровень тестостерона. Также богаты цинком омары и крабы.
Фруктовая чаша.Исследования показывают, что высокое потребление фруктов снижает риск эректильной дисфункции на 14%. Фрукты богаты флавоноидами и аминокислотами, улучшающими кровообращение. Подходят ягоды, вишня, яблоки, цитрусовые, виноград и арбуз. Если у вас диабет, проконсультируйтесь с врачом перед увеличением потребления фруктов, которые могут содержать высокий уровень сахара.
Овощи. Питательные вещества, содержащиеся в овощах, приносят пользу всему нашему телу, включая сердце и, следовательно, кровотоку. Преимущества: Большинство овощей содержат большое количество клетчатки, витамина С и магния, которые способствуют кровообращению и метаболизму (магний также может повысить уровень тестостерона). Хороший выбор включает брокколи, шпинат, спаржу и свеклу.
Орехи (и другие полезные жиры). Орехи могут улучшать сексуальную функцию и качество спермы благодаря содержанию омега-3 жирных кислот и клетчатки, укрепляющих сердце. Миндаль, фундук и грецкие орехи — отличный выбор; кедровые орехи богаты цинком. Авокадо и жирная рыба, такая как сардины и лосось, также содержат полезные жиры.
Острый перец. Потребление острого перца может быть связано с повышенным уровнем тестостерона. Исследование, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, показало, что у мужчин, которые едят острую пищу, уровень тестостерона выше среднего.
Темный шоколад. От коробок в форме сердца до горячего шоколада, какао-бобы повышают настроение и укрепляют сердечно-сосудистую систему
Преимущества: Темный шоколад (70% или более) содержит флавоноиды, которые улучшает кровообращение, а также может стимулировать дофамин (гормон удовольствия). чтобы поднять настроение.
При употреблении вышеуказанных продуктов обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Ты счастлив и расслаблен? Стресс также влияет на сексуальное желание и работу.
Если вы считаете, что тревога или медицинская проблема нарушают ваше сексуальное влечение, афродизиаки, скорее всего, не помогут и необходима консультация с врачом.
Запись на консультацию, в том числе онлайн доступна через социальные сети вконтакте, инстаграм и мессенджеры телеграм
#камнивпочках #бесплодие #аденома простаты #гипогонадизм #либидо #уролог #андролог #тестостерон #ГЗТ