Опыт глубокой медитации на состоянии здесь и сейчас позволяет увидеть свое эго со стороны. В нашем уме есть прошлое, настоящее и будущее. Мы представляем себе какое-то свое прошлое, представляем себе некое настоящее, и определенное будущее.
И далее, так же представляем некоего себя в стремлении, от прошлого, через настоящее, в будущее. Конечно речь идет не о сознательном фантазировании. Не о ситуации в которой человек сидит и о чем-то мечтает. Сам этот процесс представления себе прошлого, настоящего, будущего, себя в этом - автоматический, и едва ли осознается нами. Человек успевает заметить лишь итог, и то не всегда. Итог в виде отсутствия в текущем моменте.
Текущий момент, происходящее вокруг, проходит мимо. А человек находится в реакции, на свои мысли о прошлых ситуациях, на свои мысли о предполагаемом будущем, на свои мысли о себе.
Это и есть саморефлексия, ситуация когда человек полностью погружен в реакции на свои мысли, и не воспринимает, ни текущего момента, ни окружающего его мира.
Когда человек сосредотачивает свое внимание на здесь и сейчас, он выходит из своих мыслей. Начинает чувствовать мир, текущее мгновение, себя в нем, свою целостность, свое состояние. Начинает замечать, и в себе и в мире много незнакомых ранее граней, деталей, моментов. От чего расширяется свое осознание, самоощущение, тебя становится больше, и больше становится окружающего мира. По ощущению, чувству, восприятию. Чувство времени становится более интенсивным, и за физическую минуту, ты как будто бы проживаешь больше. Прошел час, но если анализировать по ощущением будто пол дня прошло. Чем глубже воспринимаешь текущий момент, чем сильнее состояние здесь и сейчас - тем шире, ярче, сильнее и глубже и восприятие окружающего мира и себя в нем. Восприятие мира расширяется и мы воспринимаем в нем что-то новое, ранее неизвестное. Расширяется и восприятие себя, и в себе ты тоже замечаешь новые грани. Это может быть сила, энергии, тонкие тела, чакры, каналы ци, или что то вообще невообразимое, новое, не описанное ни кем ранее. И здесь и сейчас, ты начинаешь видеть это новое, и в себе и в окружающем мире. Чем сильнее ты присутствуешь в здесь и сейчас - тем ярче, глубже и шире это новое восприятие.
И наоборот. Чем сильнее человек сосредоточен на своих мыслях, на образе себя, представлениях о себе, представлении себе прошлого, прошедших ситуаций, или какого либо будущего, к которому он стремиться, или которого не хочет, избегает. Тем сильнее сужается его осознание. Тем меньше он воспринимает нового или необычного и в себе и в окружающем мире.
Самопоглощенность, это когда человек полностью поглощен представлением себе себя, в реакциях на представления прошлых или будущих ситуаций. Например в прошлом его кто-то обидел, он представляет себе поступок человека, несправедливость этого поступка, себя как получившего ущерб от этого поступка, свою боль и обиду на этот поступок. И полностью уходит из текущего мгновения в реакцию на эти представления. Здесь и сейчас, этого другого человека уже нет, как нет уже и его поступка. Но здесь и сейчас человек чувствует обиду и боль, по отношению к своим мыслям об этом. По сути сам себя отравляет своими мыслями и чувствами. Но в своем воображении он уверен что имеет на это право, что делает все правильно.
Вместо обиды на прошлое, может быть все что угодно другое. Это может быть представление себе будущего, и плохого, ну например на работе человеку совсем не нравиться, и идя на работу утром, он представляет себе что идет туда где ему не нравится. Он еще не на работе, вокруг прекрасное утром, мимо может проходить интересный человек, ему могут посоветовать например книгу прочитав которую он может иначе посмотреть на свой мир, он едя например в метро может уйти полностью в какую-нибудь медитацию. Но он выбирает полностью сосредоточиться на своих мыслях о том чего сейчас нет. И эмоционально реагировать на это. В итоге он находится в некоем напряжении и в плохом настроении. Даже в свой выходной, ведь завтра все равно на эту работу идти. Подобным образом человек может представлять себе свою семейную ситуацию, брак. И реагируя на эти представления избегать дома в котором живет, избегать общества и общения с человеком с которым живет. Или это может быть представления о своих родителях. На основании своего представления себе их поступков, и себя в контексте этих поступков - здесь и сейчас человек может чувствовать к ним большую обиду и не желание с ними видеться.
Или наоборот, эти представления могут быть в кавычках "позитивными". Человек может представлять себе некое прекрасное завтра, в которое он стремиться из скучного сегодня, или негативного вчера. И вот в этом прекрасном завтра у него будет магический мир, будет много денег без усилий, внимание к нему других людей.
В этом случае он тоже, здесь и сейчас находиться не будет. Ведь настоящее всегда будет проигрывать преувеличенным представлениям о будущем. Сейчас ему скучно, а вот завтра то он конечно же заживет. И это тоже сильно сужает его восприятие и себя и окружающего мира, и осознание текущего момента.
Саморефлексия, самопоглощенность это когда человек воспринимает лишь свои мысли и эмоциональные реакции на них, все остальное игнорирует.
Эти мысли, представления не обязательно прошлом или будущем. Они могут быть и о себе. Человек может сосредоточиться на представлении себе себя, и предпочесть эмоциональные реакции на эти представления восприятию текущего момента. Эти представления могут быть как в позитивном так и в негативном ключе.
В позитивном, это когда человека похвалили, заметили ему какой он хороший, важный. Ну или он сам может себя похвалить за какие либо поступки или действия. И полностью уйти в самолюбование, высокомерие, самовлюбленность.
В негативном, наоборот. Человек может представлять себе недостатки. На базе своих неудач, критики со стороны окружающих, плохих поступков. Он может сложить о себе негативное мнение. И полностью уйти из текущего момента в эти представления и эмоциональные реакции на них.
Подобным образом человек может представлять себе и свой мир, и свою жизнь.
Может даже обосновать это себе, подтверждающим мнением других людей, или даже информацией из каких либо книг.
Принцип о котором я пишу в этой статье прост. Чем сильнее человек сосредотачивается на своих мыслях, о себе, о прошлом\настоящем\будущем, об окружающем его мире, чем сильнее его эмоциональные реакции на эти представления - тем уже его состояние сознания. Тем меньше он воспринимает текущего момента. И себя в нем. Тем меньше он воспринимает нового и необычного, и в себе и вокруг себя. Тем менее интенсивное его время. Проходит год, а ощущения будто прошло несколько недель, год буквально пролетел мимо.
Когда начинаешь медитировать, ты выходишь из настроения своего ума, из своих представлений о прошлом или будущем, из своих представлений о себе, - в состояние здесь и сейчас и восприятие окружающего мира, восприятие себя становится глубже. Осознание расширяется. И ты замечаешь больше всего во всем, видишь что-то новое и необычное и в окружающем мире и в себе. Интенсивность времени увеличивается. Медитация шла час, а ощущение будто бы прошло пол дня. И день после медитации, кажется бесконечным, с вечера вспоминая события утром, ощущается будто бы утро было позавчера. Это происходит из за повышения интенсивности, из за глубины состояния здесь и сейчас. Видящий, человек умеющий, способный видеть энергию, энергетику, может заметить что через тебя начинает проходить больше энергии. Чем глубже состояние здесь и сейчас, чем шире твое восприятие себя и окружающего мира - тем больше энергии через тебя проходит. Тем ярче, глубже и сильнее твои ощущения во всем. Тем более ты энергичен. Тем более все насыщено.
И далее, человек намеривает, настаивает на чем-то, стремиться к чему-то, делая тем самым это реальным.
И намеривать себе, настаивать для себя - можно и на самопоглощенности и саморефлексии. И твоя жизнь, твое восприятие мира - будут соответствовать этому намерению.
Или, можно на своем опыте, через медитацию, через погружение в здесь и сейчас, узнать, что и в мире и в тебе есть что то большее, что-то новое, необычное. И тем самым начать настаивать для себя, начать намеривать что-то другое. Новую жизнь, нового себя с гораздо более глубоким здесь и сейчас. С гораздо более интенсивным восприятием времени.
То о чем я пишу, это не теория, не представления. Это больше техническое устройство.
Понимание как это все устроено, основанное на опыте разных медитаций, разных состояний сознания, и наблюдения за собой в них.
Механически все просто. Все зависит от того на чем человек сосредотачивает свое внимание.
Если это мысли, о себе, о прошлом\будущем, о травмирующих ситуациях, о прекрасном далеком. Итог один - это сужение осознания, снижение интенсивности времени, снижение энергичности.
Если это состояние здесь и сейчас, новые необычные грани мира или себя, которые ты увидел в медитации. Такие например как чакры, энергии, тонкие тела, места Силы, итд, итп. Итог другой - это расширение осознания. По сути повышенное состояние сознания. Повышение интенсивности времени. И ощущение большей энергичности, насыщенности и наполненности и восприятия себя и восприятия окружающего мира.
Приглашаю всех в нашу группу телеграмм: