Как перестать терпеть боль в пояснице? Рабочая схема! ✅

В видео я пояснила, что боли в пояснице – в первую очередь, это не психосоматика ❗️ и нужно работать с этим.

Как?

Конечно же, ходить на массаж к хорошему остеопату 💆‍♀️, чтобы специалист правил, поправлял – где-то раз в неделю или раз в месяц. Можно ходить курсами, как пропишет специалист, физический реабилитолог.

Вообще, по-хорошему, стоит обратиться к врачу и сделать МРТ , чтобы понять причину. Наверное, с этого и нужно начать. Но, какой бы ни был диагноз, необходимо вводить в ежедневную практику небольшие ритуалы – буквально 5 минут в день . Потому что бы работать с:
▪️ ногами, стопами, икрами, бедрами, ягодицами 🦵
▪️ с поясницей (отлеплять кожу) 💆
▪️ передними мышцами живота 💪

Вот такой комплекс необходимо для себя разобрать. И после всего этого я приглашаю вас поработать с психосоматикой 🧘. Давайте рассмотрим, что такое больная поясница с позиции психосоматики.

Поясница в телесной терапии – это зона страхов 😨

📎Мы можем бояться чего-то конкретного:
▪️ страх темноты
▪️ страх собак

📎Также можем бояться чего-то неконкретного:
▪️что не будет зарплаты, нечем будет кормить
▪️что мир небезопасен
▪️какая-то неустойчивость в жизни.

Поясница – это оборотная сторона зажима живота.

В телесной терапии живот – это место, где живет энергия жизни 🌱.

А значит, страхи могут быть связаны с:
👉 Страхом жить
👉 Страхом проявляться
👉 Ощущением, что жизнь небезопасна

Любая боль опорно-двигательного аппарата – это конфликт самообесценивания 🤯

Мы ругаем себя, и тело реагирует болью. Например:

❌ “Я недостаточно сильно напрягся”
❌ “Я не так опираюсь на себя”
❌“Я не так зарабатываю деньги” 💵
❌ “Я не так себя проявляю”

Как работать с поясницей? Комплексный подход!

▪️ Обратиться к врачу, сделать МРТ.
▪️ Регулярно работать со специалистами: массажисты, остеопаты.
▪️ Включить в жизнь ежедневные упражнения на 5-10 минут.
▪️ Разобраться с психосоматикой и психоэмоциональными блоками.
▪️ Любить себя, принимать себя и ощущать, что жизнь безопасна.

И вот тогда поясница болеть не будет! 💫

❓А вы когда-нибудь сталкивались с болью в пояснице? Что помогло вам справиться с этим?Практикуете ли вы ежедневные упражнения или обращаетесь к специалистам?Делаете ли что-то для работы с психосоматикой?