Сдача экзамена на 7 кю (синий пояс с жёлтой полоской) в каратэ Киокушинкай международной организации IKO (International Karate Organization) — это важный этап, который подтверждает прогресс ученика в освоении базовой техники и переход к более сложным элементам.
Спортсмены могут быть допущены к экзамену не ранее, чем через три месяца после успешной сдачи предыдущего экзамена.
1. На что обратить внимание непосредственно перед экзаменом
Ваш внешний вид должен быть безупречным: чистое кимоно (доги) и правильно завязанный пояс. Перед экзаменом обязательно выполните разминку, чтобы подготовить мышцы к работе. Сохраняйте концентрацию, относитесь с уважением к экзаменаторам и традициям каратэ.
2. Порядок проведения экзамена
Экзамен обычно состоит из нескольких этапов, которые проверяют разные аспекты подготовки ученика.
Этап 1: Техника
Проверяется выполнение ударов, блоков и стоек как в статике, так и в движении.
Примеры:
Стойки и переходы: Зенкуцу-дачи, Кокуцу-дачи, Санчин-дачи, Киба-дачи.
Удары руками: Ой-цуки, Гяку-цуки.
Удары ногами: Мае-гери (прямой удар ногой), Йоко-гери (боковой удар ногой).
Блоки: Джодан-укэ, Сото-укэ, Учи-укэ, Гедан-барай.
Выполнение Ката (формальных комплексов). Нужно знать и уметь выполнить ката предыдущего уровня, а так же ката соответствующего уровню 7 кю:
Требования: четкость движений, правильная стойка и плавные переходы, концентрация и правильное дыхание, кимэ.
Этап 2: Физическая подготовка
Проверка общей физической подготовки:
Отжимания - 50 раз.
Приседания - 50 раз.
Упражнения на пресс - 50 раз.
Стойка на руках - 40 сек.
Проверка гибкости
Требования могут варьироваться в зависимости от возраста и уровня подготовки спортсмена.
Этап 3: Кумитэ (спарринг)
Пять боёв по 1 минуте.
Требования: Правильная техника ударов и блоков. Умение контролировать дистанцию и силу удара. Уважение к партнёру.
Этап 4: Теория
Принимающие экзамен могут задать вопросы по базовой терминологии, истории Киокушинкай и философии каратэ.
Примеры вопросов:
Что означает слово "Киокушинкай"?
Какие основные стойки используются в каратэ?
Кто основатель Киокушинкай?
Кто в настоящее время является президентом международной организации IKO (International Karate Organization)?
3. Завершение экзамена
Обсуждение: экзаменаторы могут дать обратную связь по выполнению техники.
Результат: объявление результатов экзамена происходит как правило через несколько дней.
Вручение пояса: если экзамен сдан успешно, ученик получает сертификат на 7 кю и право ношения синего пояса с жёлтой нашивкой.
4. Требования для 7 кю
Уверенное выполнение техники. Физическая готовность. Понимание основ каратэ Киокушинкай. Дисциплина, уважение и правильное поведение в доджо.
5. Советы для успешной сдачи
Регулярно занимайтесь под руководством опытного инструктора. Практикуйте ката и базовые техники, чтобы отточить свои навыки. Не забывайте о физической подготовке, чтобы быть в форме. И, наконец, сохраняйте спокойствие и сосредоточенность во время экзамена. Это позволит вам продемонстрировать свой профессионализм и уверенность.
Удачи на экзамене! Осу! 🥋
