Сидите на правильном питании, но уже устали от однообразных блюд? Вот три вкусных и лёгких варианта ужина, которые помогут оставаться в форме и не наскучат. Возьмите стейк лосося или трески, смажьте оливковым маслом, посолите, добавьте специи. Запекайте в аэрогриле при 180°C 12-15 минут. Подавайте с запечёнными овощами или свежим салатом. Разрежьте баклажан пополам, выньте мякоть и смешайте её с 100 г творога, зеленью и чесноком. Начините баклажан и запекайте в духовке 20 минут при 180°C. Получается сытно, полезно и вкусно. Обжарьте шпинат на сухой сковороде, добавьте ½ авокадо, сверху положите яйцо пашот. Полейте лимонным соком и посыпьте кунжутом. Всего 5 минут – и ужин готов! 💡 какой вариант вам ближе? делитесь в комментариях! 😋👇
Сидите на правильном питании, но уже устали от однообразных блюд? Вот три вкусных и лёгких варианта ужина, которые помогут оставаться в форме и не наскучат.
🍣 легкий белковый ужин – рыбный стейк с овощами
Возьмите стейк лосося или трески, смажьте оливковым маслом, посолите, добавьте специи. Запекайте в аэрогриле при 180°C 12-15 минут. Подавайте с запечёнными овощами или свежим салатом.
🍆 овощной ужин – баклажаны с творожной начинкой
Разрежьте баклажан пополам, выньте мякоть и смешайте её с 100 г творога, зеленью и чесноком. Начините баклажан и запекайте в духовке 20 минут при 180°C. Получается сытно, полезно и вкусно.
🥑 быстрый кето-ужин – яйцо пашот с авокадо и шпинатом
Обжарьте шпинат на сухой сковороде, добавьте ½ авокадо, сверху положите яйцо пашот. Полейте лимонным соком и посыпьте кунжутом. Всего 5 минут – и ужин готов!
💡 какой вариант вам ближе? делитесь в комментариях! 😋👇