Сильный ветер может быть не только обыкновенным неудобством, но и причиной плохого самочувствия. Реакция на перемены погоды бывают разными: головная боль, одышка, головокружение, скачущее давление, повышение температуры, проблемы со сном. О том, как сильный ветер влияет на самочувствие человека, узнала Общественная служба новостей.
Как погода влияет на наше самочувствие
Как утверждают специалисты, помимо сильного ветра, на самочувствие человека могут влиять температура за окном, осадки, а также атмосферное давление. Особенно остро на внешние изменения реагируют люди, страдающие от артериальной гипертонии, а также имеющие сердечно-сосудистые заболевания.
Наш организм может негативно реагировать на внешние факторы. Специалисты называют такую реакцию метеозависимостью, которая проявляется ухудшением самочувствия. Причем многие из них утверждают, что больше всего от перепадов погоды страдают жители мегаполиса.
Так, к примеру, если погода пасмурная, дует сильный ветер и идет снег — атмосферное давление падает, а это значит, что общее содержание кислорода в воздухе уменьшится. Подобные изменения вызовут реакцию организма у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, артериальной гипотензией, болезнями органов дыхания. Поэтому им необходимо контролировать артериальное давление, обязательно принимать прописанные врачом лекарства.
Почему во время сильного ветра кружится голова
Во время сильного ветра происходят перепады атмосферного давления, которые, в свою очередь, могут вызвать естественное изменение давления в сосудах и тканях человека. Если давление падает, развивается гипоксия, при которой в тканях снижается уровень кислорода. Организм на это реагирует головными и сердечными болями, головокружением, а также тошнотой.
Как можно улучшить самочувствие во время сильного ветра
Метеозависимым людям стоит чаще смотреть прогноз погоды, вот только изучать следует не только температурные колебания, осадки или насколько сильным будет ветер, но и уровень атмосферного давления. Тогда можно будет быть готовыми к возможному ухудшению состояния.
Чтобы плохое самочувствие не застало врасплох, специалисты советуют соблюдать следующие рекомендации.
1. В период магнитных бурь в особой зоне риска — люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому всегда держите под рукой лекарства, которые вам назначил врач от вашего заболевания.
2. Чтобы расширить сосуды, пейте сладкий черный чай. Это поможет значительно облегчить ваше состояние.
3. Если вам нельзя сладкое — употребляйте много чистой воды. Жидкость способствует наполнению сосудов и снижает вязкость крови.
4. Не ешьте острую и соленую пищу, которая задерживает воду в организме.
5. Метеозависимым людям очень важен сон. Причем лучше раньше лечь, а не позже встать. Норма сна во время перепадов погоды — не менее 9,5 часов.
6. Обязательно проветривайте спальню.
7. Если у вас случаются резкие перепады артериального давления, постарайтесь несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении.
8. Исключите физические нагрузки. В такое время лучше отложить занятия спортом, особенно людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
9. Откажитесь от вредных привычек.
10. На ночь пейте чай с ромашкой или мятой. А проснувшись, не вставайте резко с кровати. Немного полежите, постепенно присядьте, сделайте легкий массаж стоп и голеней, только потом поднимайтесь.
11. При ухудшении самочувствия измеряйте свое давление, частоту пульса и его ритмичность, уровень глюкозы в крови и т. д.
12. Запаситесь хорошим комплексом витаминов группы В, они поддерживают нервную систему.
13. Не переедайте в течение дня. Лучше есть часто, но небольшими порциями.
14. Ходите много пешком. Не забывайте про умеренную физическую активность, ведь она укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, нормализует кровообращение и позитивно влияет на настроение.
15. Примите мягкие успокоительные. Зверобой и пустырник помогут снизить уровень стресса.
16. Из-за перепада давления ограничьте полеты в самолете, а поездки в общественном транспорте могут развить мигрени и головокружения вследствие сильной духоты и большого количества людей.
17. Из-за снижения скорости реакции в 3-4 раза водителям стоит управлять авто предельно внимательно.
18. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте все его рекомендации и не добавляйте самостоятельно лекарственные средства либо их дозировку без совета специалиста.
Читайте также: