Предлагаю рецепт полезного и сытного завтрака - омлета с авокадо! Ингредиенты: Пошаговое приготовление: Полезные советы: Время приготовления: 15-20 минут
Калорийность: около 250 ккал на порцию Этот завтрак богат белками, полезными жирами и витаминами. Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые отлично насыщают, а яйца обеспечивают организм качественным белком. Помидор добавляет свежести и витаминов.
Предлагаю рецепт полезного и сытного завтрака - омлета с авокадо!
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 50 мл кефира
- 0,5 авокадо
- 1 помидор
Пошаговое приготовление:
- Взбейте яйца с кефиром до однородной массы
- На среднем огне обжарьте омлет до пышности
- Нарежьте авокадо и помидор кубиками
- Выложите начинку на одну половину готового омлета
- Сложите омлет пополам
Полезные советы:
- Для более нежного вкуса можно добавить любимые специи
- Кефир делает омлет более воздушным
- Авокадо лучше использовать спелое, но не переспевшее
- Подавать сразу после приготовления, пока омлет горячий
Время приготовления: 15-20 минут
Калорийность: около 250 ккал на порцию
Этот завтрак богат белками, полезными жирами и витаминами. Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые отлично насыщают, а яйца обеспечивают организм качественным белком. Помидор добавляет свежести и витаминов.