Пошаговая инструкция к внутренней гармонии)))
Готовы? На старт тогда! 🎷🎷
🤍Мое тело – мой храм
Интуитивное питание, поиск своих любимых здоровых блюд, движение.
🤍Расхламление
Выбросив или отдав старые вещи, которыми вы не пользуетесь, освобождается пространство для внутренних и внешних изменений.
🤍Замедление
Практику «Остановись, дыши, слушай». Чтобы здесь и сейчас. Замедлитесь, выровняйте свое дыхание, Спросите себя: «Где я сейчас?». Этот вопрос быстро возвращает в настоящий момент, если мысли уносят в прошлое или в тревоги о будущем.
🤍Правило порога
Переступая порог офиса, вы на работе, будьте там мыслями и действиями. Переступая порог дома, забывайте про все рабочие обязанности и заботы.
🤍Видеть хорошее
Если вы можете что-то изменить в неприятной ситуации — меняйте, если нет — примите ее. Найдите положительные, выгодные для вас стороны, смещайте акцент на них. И практика благодарности в помощь🫶
🤍Время для себя
Без этого невозможна внутренняя гармония. Чужие сценарии нам не нужны. Хотя бы час-два в день проводите наедине с собой или занимайтесь любимым делом в компании единомышленников.
🤍 Менять и меняться, уходить и отпускать.
Вам можно все! Если что-то не нравится в себе, составьте план, как можно это изменить.
«Уходить и отпускать» — значит быть откровенным с самим собой, понимать, чего вы хотите и с кем вам нравится быть рядом.
Умение следовать своим истинным желаниям — лучший способ чувствовать себя счастливым.
🩷