Диета при артрите.

Артрит в основном это системное заболевание, если его запустить, если начать лечить сразу не запускать. Лечение есть разное, но сегодня про питание.

🔒Исключить всё молочное. ✅Иногда редко можно кефир без добавок .

🔒Исключить мучное, особенно из пшеничной муки. Хлеб сводим до минимума, или почти в ноль. Белый хлеб табу.

✅Можно выпечку из безглютеновых смесей, гречневую муку, кокосовую, ореховую. Иногда редко можно ржаную. Из круп можно гречку, киноа, пшено. Макароны из гречки (только действительно из неё, читайте состав), бобовые, например чечевичные макароны и тд.

❌ Ограничить сладкое!!! Сахар можно заменить на мёд, сироп топинамбура, заменители сахара, но тоже в небольшом количестве.

Что полезно:

✅ Омега 3,6. Рыба горбуша, лен, АВОКАДО!!! и другие источники

✅ Пищевые волокна, так как доказывают, что причина РА из кишечника родом, там большая часть иммунитета. Это перевариваемые и неперивариваемые, можно почитать в интернете про них и увеличить в рационе.

Как пример ПСИЛЛИУМ - шелуха подорожника - очень хороший вариант, а так же другие.

✅ Пропионовокислые бактерии, именно они.

✅ Важно почиститься от паразитов, так как они тоже провоцируют воспалительные реакции. Помимо аптечных препаратов, которые никто не отменял, можно использовать Черный орех и Популин - курс месяц, мягко, но основательно чистят организм от паразитов и даже засевших вирусов.

✅ Желательно заменить кофе и большое количество чёрного чая на другие напитки, например цикорий и тд.

✅ При воспалении суставов так же хорошо Солодку пить. Она имеет очень хороший противовоспалительный эффект именно при РА. Можно ещё по травам почитать, есть сборы, но нам нутрициолог назначал, там индивидуально. Ими без разбора можно тоже навредить.

Иммунитет сломался и сам себя атакует, так как воспаление зашкаливает. Но считается, что всегда есть триггер, пускной механизм - паразиты, вирусы, инфекции. Желательно его найти и исключить - больше шансов войти в ремиссию!

Здоровья Вам и терпения! 🙏 Диета не простая, но нет ничего невозможного!