Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется.
Зачастую это означает делать пренеприятнейшие вещи — сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или — задача из задач! — суметь принять себя настоящую/щего. Перестать загонять себя в рамки идеального образа, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной или, что чаще, за алкоголем.
Забота о себе не должна быть похожа на реабилитацию от постоянного стресса и давления, как у зависимых после длительного запоя.
Настоящая забота о себе — это выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать. Часто это означает необходимость делать вещи, которые меньше всего хочется делать. Это означает честно посмотреть на ваши неудачи и разочарования, на себя, свои возможности. Это означает принять то, что какие-то ваши желания не будут удовлетворены. Суметь отпустить то, что нужно отпустить. Выбрать новое. Кого-то из вашего окружения это расстроит.
Заботиться о себе — значит обрести свою собственную жизнь — такую, которая, возможно, не подходит другим, но которая подходит вам.
Заботиться о себе — значит дать себе возможность быть обычным/ной, невыдающимся. Спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, и идеальная фигура и общение с ненастоящими друзьями — не главные цели в жизни.
Заботиться о себе — значит разобраться в источниках своей тревоги. Что зачастую, наша внутренняя деструктивность - это выученный когда-то шаблон реагирования.
Действительная забота о себе, это быть адекватным родителем для самого себя и делать выбор в пользу своего благополучия и всегда быть на своей стороне, даже если ошиблись и что-то сделали не так.
Настоящая забота о себе — когда вы перестаете «исправлять себя» и начинаете заботиться о себе… и скорее всего, проблемы, которые надо было «исправить», решаться сами собой.
Заботиться о себе — значит быть героем своей жизни, а не жертвой. Это означает пересмотреть все, что у вас есть, и так поменять свою повседневную жизнь, чтобы от нее не нужно было куда-то убегать ради передышки.
Забота о себе - зто значит жить свою жизнь, а не чужую.
Встретиться, наконец, с собственными желаниями и потребностями, перестав зависеть и тревожиться из-за мнений и оценок окружающих.
Стать личностью, которой вы хотели бы стать и которой вы призваны стать. Кем-то, кто знает: ванная с пеной и шоколадное пирожное — это способы получить удовольствие от жизни, а не побег от нее.
Забота о себе, это постоянная внутренняя работа. Все исправить не получится. Но понимание правильных ориентиров и движение в их сторону, сделает вашу жизнь психологически гораздо комфортнее. Если нужна будет помощь, вы всегда можете за ней обратиться. Вместе у нас точно все получится.