Я устал, я ухожу, не хочу больше работать
Человек существо странное и непредсказуемое. Сегодня энергия плещет через край, а мощные планы на завтра заканчиваются желание выспаться ровно в 7 утра. И, как оказалось, это не зависит от возраста.
Забывчивость и сильная усталость могут оказаться не следствием переработок, а ранними симптомам когнитивных нарушений. Игнорировать их не стоит, особенно если вы замечаете не одно, а сразу несколько проявлений.
«Только проснулся и уже устал», «хочется лечь спать прямо в обеденный перерыв», «дорога на работу невероятно выматывает» – именно такими могут стать жалобы от вполне бодрых и достаточно молодых людей, причем даже от тех, кто не привык засиживаться допоздна и старается соблюдать режим дня.
Когда мозг человека начинает деградировать
Исследование международной группы ученых под руководством Лилианны Мухики-Пароди из Университета Стоуни-Брук выявило, что старение мозга следует хоть и четкой, но нелинейной траектории, в которой есть критические точки перехода. К такому выводу они пришли, проанализировав функциональную связь между областями мозга у более чем 19 300 человек. Как рассказали исследователи на страницах издания Proceedings of the National Academy of Sciences, стабильность взаимодействий между различными областями мозга начинает снижаться примерно с 44 лет, в 67 лет дегенерация достигает пика и выходит на плато к 90 годам.
Кетоны как спасение
Исследователи провели эксперимент с участием 101 человека разного возраста. Участникам вводили либо глюкозу, либо кетоны — альтернативный источник энергии, который не требует инсулина. Результаты показали, что кетоны эффективно стабилизировали ухудшающиеся мозговые сети, в отличие от глюкозы. Однако были выявлены определенные нюансы, связанные с возрастом участников. Максимальную эффективность кетоны продемонстрировали в группе людей в возрасте от 40 до 59 лет. У молодых участников в возрасте 20-39 лет преимущества оказались умеренными. А вот у людей в возрасте 60-79 лет изменения практически не наблюдались из-за накопленных сосудистых нарушений.
Авторы исследования утверждают, что полученные результаты могут кардинально изменить подходы к профилактике возрастных когнитивных нарушений и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Они считают, что профилактику когнитивного старения следует начинать не тогда, когда уже появились симптомы (что часто бывает слишком поздно для эффективного вмешательства), а заранее — в среднем возрасте. Метаболическое вмешательство может быть разнообразным, включая изменения в рационе питания. Например, кетогенные диеты или добавки могут оказаться наиболее эффективными, если начать их применять примерно в 40 лет, задолго до появления симптомов когнитивных расстройств.
Миллиарды людей на планете доказывают обратное
Эксперты РАНХиГС, чьи разработки часто используются правительством
РФ, предложили несколько сценариев повышения пенсионного возраста в стране. Самый вероятный — увеличение его до 63 лет для мужчин и до 60 лет для женщин. Однако, на работодатель не спешит принимать людей старше 45 лет на работу.
Так что же делать тем, кто уже старше 40, но моложе 60? Выходом мог бы стать собственный бизнес. На Западе люди старше 50 лет — одна из самых активных предпринимательских аудиторий. Люди набрались опыта, сформировали стартовый капитал и готовы рискнуть. Интересным примером служит Великобритания, где около 20% владельцев компаний — люди за 55. Причем речь идет не только о тех, кто состарился в кресле гендиректора, но и о стартаперах. Например, 43% из всех жителей Великобритании, кто открыл свой бизнес в 2015 году, — люди старше 50.
В США видна схожая тенденция. Если в 1997 году люди в возрасте от 55 до 64 лет составляли всего 15% владельцев бизнеса, то в 2016 году таких было уже 24%. Опрос, в котором в 2015 году в США приняли участие более 14 тыс. человек (из них 2 тыс. опрошенных за 55 лет), выявил, что старшее поколение более предприимчиво, чем те, кто родился после 1980-х годов: 12% беби-бумеров заявили о готовности начать свой бизнес в ближайшие 12 месяцев против 5% у миллениалов.
В России исследований предпринимательской активности людей пенсионного и предпенсионного возраста нам найти не удалось — пожилых стартаперов в стране немного. Но мы нашли — не только тех, кто давно в бизнесе, но по-прежнему запускает новые проекты, но и 70-летних «новичков».
Учёные нашли связь между успехом бизнеса и возрастом основателя
Доходы стартапов, которые основали зрелые люди, доказывают, что самое время для открытия своего дела — вторая половина жизни.
Производство энергетических напитков Red Bull началось с того, что основатель компании Дитрих Матешиц однажды попробовал напиток Krating Daeng, который создал тайский предприниматель Чалео Йювидья. Он так ему понравился, что 40-летний Матешиц решил производить его для США и Европы. Они предложил Чалео Йювидья стать разработчиком состава нового энергетика, а на себя взял маркетинг. Так появилась компания Red Bull GmbH. До её основания Дитрих Матешиц строил карьеру в маркетинге. Этот опыт он привнёс и в развитие собственной компании.
Предприниматель запустил агрессивную рекламу и сделал всё возможное, чтобы упоминание названия энергетика вызывало ассоциацию с экстремальными видами спорта. Это позволило ему поднять продажи. В 2021 году Дитриху Матешицу исполнилось 77 лет, и он вошёл в топ-100 богатейших людей мира из списка Forbes. Его состояние насчитывает почти 27 миллиардов долларов.
Лучшим инвестиционным менеджером в мире в 2013 году признали Джеймса Саймонса. Свою инвестиционную компанию Renaissance Technologies он создал в 44 года. До этого он активно изучал математику, имел большой успех в академической среде. Но после 40 решил найти новое применение своим знаниям: на бирже ценных бумаг. Работу своей компании он построил на числовых моделях и поиске математических зависимостей на рынке.
Одна из ведущих телекоммуникационных компаний «Билайн» была создана учёным Дмитрием Зиминым, когда ему исполнилось 59 лет. Большая часть жизни будущего топ-менеджера была связана с наукой. Он был и инженером, и начальником лаборатории, и директором центра по разработке радиотехнического оборудования. Кандидатом наук Дмитрий Зимин стал в 30 лет, ещё через двадцать лет он получил степень доктора. Однако его научная деятельность потеряла актуальность с развалом СССР, когда наука терпела крах.
В 59 Зимин основал акционерное общество «Вымпел-Коммуникации», и стал его президентом и генеральным директором. Сейчас его компанию все знают под брендом «Билайн». В 2001 году количество абонентов сотового оператора превысило миллион. Тогда основатель покинул свой пост и ушёл в благотворительность.
Успешная женщина-бизнесмен — Мэри Кэй Эш. Её путь в бизнес совсем не был предопределён. Родилась она в бедной семье. Став взрослой, одна воспитывала трёх детей. Сначала пыталась зарабатывать продажей книг. Потом нашла работу в компании Stanley Home Products, где проработала 20 лет. Однако ни разу за это время не получила повышения, несмотря на заслуги. Все высокие должности отдавали мужчинам, даже менее опытным. В итоге Мэри Кэй Эш ушла из компании и начала писать книгу с полезными бизнес-советами для женщин.
Так получилось, что её работа стала для неё самой бизнес-планом, а созданный образ идеальной компании для женщин, она воплотила в реальность. В 45 лет Мэри при поддержке сыновей основала компанию по продажам косметики и средств по уходу за телом «Мэри Кэй», которая стала одной из самых успешных в сфере сетевого маркетинга. Её годовой объём продаж — более трёх миллиардов долларов.
Выводы неутешительные, но вдохновляющие
После 45 у вас нет сил, но работодатель своим отказом и презрительным отношением к вашим способностям, буквально заставляет вас выйти из зоны комфорта. Чужой человек заставляет вас стать успешным, сделать карьеру, создать свой бизнес с нуля. Доказать этому миру, что списывать вас рано. И вы еще ОГО-ГО! Тогда то и приходят на помощь спасительные пищевые добавки, пачки с витаминами, полезные продукты и прочее.
Помните об этом, именно сейчас, когда вокруг всё рушится и меняется каждую секунду. Нет никаких отговорок. Чтобы не происходило вокруг вас это не должно помешать вашим мечтам.
Так что, если вы хотите чего то достичь, не падайте духом. В любом возрасте это возможно. Было бы желание.