Циклотимия: что это за диагноз и как с ним жить?

Что такое циклотимия?

Циклотимия – это хроническое аффективное расстройство, характеризующееся колебаниями настроения от гипоманиакальных эпизодов до лёгких депрессивных состояний. Эти изменения менее выражены, чем при биполярном расстройстве, но могут значительно влиять на качество жизни.

Как проявляется циклотимия?

🔹 Гипоманиакальная фаза – повышенная активность, болтливость, оптимизм, сниженная потребность во сне, импульсивность.

🔹 Депрессивная фаза – упадок сил, тоска, сниженная самооценка, апатия, чувство бессмысленности.

🔹 Перепады настроения – могут происходить несколько раз в неделю или быть растянутыми на месяцы.

Когда и почему возникает?

💡 Чаще всего диагностируется в молодом возрасте (от 15 до 30 лет).

💡 Причины: генетическая предрасположенность, стресс, особенности работы нейромедиаторов.

Диагностика циклотимии

Определить циклотимию может врач-психиатр или медицинский психолог на основе МКБ-10 (F34.0), истории пациента и тестирования.

🔎 Клиническое интервью – беседа с врачом для выявления паттернов перепадов настроения.
🔎 Шкала Гипомании Альтмана (ASRM) – оценивает выраженность гипоманиакальных эпизодов.
🔎 Шкала депрессии Бека (BDI-II) – определяет уровень депрессивных проявлений.
🔎 Многофакторный личностный опросник Миллона (MCMI-II) – помогает выявить аффективные нарушения.
🔎 Модифицированный опросник Миннесотского многомерного личностного исследования (ММИЛ Березина) – оценивает эмоциональную стабильность.
🔎 Тест Кеттелла (16PF) – определяет темперамент и эмоциональную лабильность.

Для постановки диагноза важно проследить цикличность состояний в течение минимум двух лет и исключить другие расстройства (БАР, депрессию, тревожные расстройства).

Как справляться с циклотимией?

✅ Лекарственная терапия – при необходимости назначает врач (стабилизаторы настроения, антидепрессанты).
✅ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – помогает отслеживать и управлять перепадами настроения.
✅ Структурированный режим сна, питания и физической активности – стабилизирует состояние.
✅ Ведение дневника настроения – позволяет выявлять триггеры и прогнозировать фазы.
✅ Отказ от алкоголя и стимуляторов – снижает интенсивность перепадов.
✅ Поддержка близких и работа с самооценкой – важный элемент терапии.

Как строить отношения с человеком, у которого циклотимия?

❤️ Понимать, что его настроение может меняться без явных причин.
❤️ Не обесценивать его переживания.
❤️ Уважать личные границы и не давить.
❤️ Быть терпеливым, но предлагать помощь, если она необходима.
❤️ Если состояние ухудшается – рекомендовать обратиться к специалисту.

Циклотимия – это не приговор, а особенность, с которой можно научиться жить. Главное – понимать себя, следить за своим состоянием и вовремя обращаться за поддержкой.

Автор: Белецкая Елена Валерьевна
Психолог, Клинический психолог супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru