🌟 Арбуз — находка в жару? 🌞 ✅ Польза арбуза: - Состоит на 90% из воды 💧, идеально утоляет жажду! 🔍 Что внутри? - Сладкие углеводы: - Сахароза 🍬 - Фруктоза (примерно 4,3 г на 100 г) 🍏 - Глюкоза (около 2,3 г) 🍯 - Калорийность: всего 30-40 ккал на 100 г! ⚖️ 💊 Витамины: - Витамин A 🌱 - Витамин C 🍊 - Витамины группы B 🥦 🧂 Минералы: - Калий 🥔 - Магний 🌽 ⚠️ Важно помнить: В арбузном соке содержится около 10% фруктозы. В таком количестве она может негативно повлиять на поджелудочную и печень. ❌ 💡 Рекомендации: - Употребляйте арбуз в меру! 🍉 - Используйте его как десерт, а не заменяйте им полноценные приёмы пищи, как делают некоторые. 🙅♂️ ❤️ Берегите здоровье и наслаждайтесь арбузом! #заботаосебе #полезное #здоровье #арбуз #сахар
🌟 Арбуз — находка в жару? 🌞
✅ Польза арбуза:
- Состоит на 90% из воды 💧, идеально утоляет жажду!
🔍 Что внутри?
- Сладкие углеводы:
- Сахароза 🍬
- Фруктоза (примерно 4,3 г на 100 г) 🍏
- Глюкоза (около 2,3 г) 🍯
- Калорийность: всего 30-40 ккал на 100 г! ⚖️
💊 Витамины:
- Витамин A 🌱
- Витамин C 🍊
- Витамины группы B 🥦
🧂 Минералы:
- Калий 🥔
- Магний 🌽
⚠️ Важно помнить:
В арбузном соке содержится около 10% фруктозы. В таком количестве она может негативно повлиять на поджелудочную и печень. ❌
💡 Рекомендации:
- Употребляйте арбуз в меру! 🍉
- Используйте его как десерт, а не заменяйте им полноценные приёмы пищи, как делают некоторые. 🙅♂️
❤️ Берегите здоровье и наслаждайтесь арбузом!
#заботаосебе #полезное #здоровье #арбуз #сахар