Правильно сбалансированная диета и несколько простых упражнений могут помочь нам улучшить овал лица. Что делать, чтобы быстро и эффективно избавиться от проблемы так называемого "двойного подбородка"?
Многие хотят, чтобы лицо было стройным. Однако бывает, что, несмотря на стройную фигуру, у нас всё равно естественно пухлое лицо.
Есть люди, у которых полные щеки, как правило, очень милые. Однако, когда они являются источником наших комплексов или мы боремся с проблемой двойного подбородка, мы можем подумать о том, как похудеть в лице.
Как похудеть в лице? Диета и физические упражнения помогут избавиться от проблемы.
Вопрос о том, как похудеть в лице, задают себе женщины, которые борются с проблемой так называемого "двойного подбородка". Многие женщины также жалуются на слишком полные щеки или плохое состояние кожи. К сожалению, в случае с нашим расчётом сокрытие недостатков не так просто, как с остальными частями тела.
Лицо считается визитной карточкой человека, поэтому стоит позаботиться о его состоянии и внешнем виде. При осмотре следует сначала убедиться, что причиной слишком полноты лица и шеи не являются гормональные проблемы. Полные щёки часто может быть сигналом о том, что проблемы с щитовидной.
Таким образом, исследования являются основой. Только после того, как врач убедится в состоянии нашего здоровья, мы можем реализовать правильную диету (это лучше всего проконсультироваться с диетологом) и начать работу над проблемной частью тела.
Упражнения, как быстро похудеть в лице и щеках.
Упражнения для стройного лица следует воспринимать так же серьезно и возможно, даже применять к ним больше, чем к тренировкам живота, ног или спины. Результаты будут видны невооруженным глазом. Вы также можете выбрать массаж, который укрепит кожу и дополнительно позволит нам расслабиться.
Рыбий смайлик.
Это одно из самых эффективных упражнений для стройного лица. Рыбий смайлик основан на всасывании внутренней части щек так, чтобы наше лицо напоминало рыбий смайлик.
Рот должен оставаться стянутым. Такую позицию необходимо удерживать в течение 5-10 секунд. Затем вы должны вернуться в исходное положение и повторить всё как минимум пять раз.
Просто улыбка.
Люди, которые много улыбаются, редко спрашивают себя, как похудеть в лице. Это потому, что такое выражение лица улучшает состояние многих мышц лица. Чтобы сделать тренировку улыбки утром, вы можете просто стоять перед зеркалом и улыбаться как можно шире. После этого достаточно вернуться в исходное положение и повторить действие 15-20 раз.
Надуваем щёки.
Это пример еще одного простого упражнения для стройного лица. Достаточно лишь набрать большое количество воздуха в рот и несколько раз "сдвинуть его" с одной щеки на другую. Через несколько секунд достаточно выпустить воздух, вернувшись в исходное положение, и повторить действие 2-5 раз.
Сладости и фаст-фуд не рекомендуются.
Массаж и упражнения для похудения - это только начало. Не менее важным является качество потребляемой нами продукции. Восстановительная диета должна быть низкокалорийной, но здоровой и богатой питательными веществами, потому что то, что мы едим, имеет решающее значение для нашей внешности и благополучия.
Стоит приобрести такие продукты, как:
зеленые овощи,
фрукт,
цельнозерновые продукты,
тощие молочные продукты,
здоровые жиры,
мясо птицы,
рыба.
Питание на диете для похудения лица должно быть регулярным и должно идти рука об руку с физическими упражнениями. Чтобы ускорить обмен веществ, стоит приправить их специями, такими как имбирь чили или розмарин. Нельзя забывать и о потреблении большого количества воды (минимум 2-3 литра в сутки).
Что не пить и не есть на диете для похудения?
Что касается того, что не есть и не пить, чтобы похудеть в лице, то здесь также следует придерживаться нескольких правил. Во-первых, вы должны забыть о сладостях и обработанных фаст-фудах, которые способствуют избыточному весу. Высоко обработанные продукты - наш враг номер один, когда мы думаем о том, как похудеть в лице или другой части тела.
Также необходимо ограничить потребление углеводов, жирного мяса или белого хлеба. Не стоит приправлять пищу слишком большим количеством соли, чтобы не удерживать воду в организме. Важно, чтобы на восстановительной диете не употребляли алкогольные, энергетические или сладкие газированные напитки.
Сон - один из самых важных факторов влияющий на внешний вид лица.
Многие занятые женщины наверняка задаются вопросом, влияет ли сон на внешний вид лица? Ответ на этот вопрос, конечно, утвердительный, поэтому стоит найти время для отдыха.
Сон не менее 7-8 часов в сутки гарантирует нам привлекательный внешний вид лица. Слишком мало сна может привести к тому, что под нашими глазами появятся мешки, а кожа будет выглядеть опухшей.