Если вы заметили у своего ребенка тревожные симптомы, важно не игнорировать их.
🔹 Симптомы панической атаки у подростка могут включать:
Ощущение удушья или нехватки воздуха
Учащенное сердцебиение
Тремор или головокружение
Чувство страха или беспомощности
Тошнота и другие физические проявления
🔹 Что может вызвать паническую атаку у подростков?
Причины могут быть разнообразными: стресс в школе, проблемы в отношениях с друзьями или взрослыми, гормональные изменения, семейные кризисы.
🔹 Пошаговый план для быстрой помощи при панической атаке у подростка:
1️Дать стакан воды
Вода помогает переключить внимание и дает физическое успокоение.
2️Проветрить помещение
Обеспечьте доступ свежего воздуха, чтобы снизить ощущение удушья или нехватки кислорода.
3️Обнять и сказать, что это безопасно
Обнимите ребенка, скажите, что паническая атака пройдет через минуту и что он в безопасности. Ваши слова успокоят и дадут ощущение поддержки.
4️Реагировать спокойно
Важно не паниковать. Спокойное поведение поможет ребенку почувствовать уверенность и снизит уровень его страха.
5️Предложить помощь психолога
Если панические атаки повторяются, предложите консультацию психолога, чтобы разобраться в причине и выработать стратегии для справления с тревогой.
🔹 Что делать, если у подростка начинаются панические атаки?
Нестандартный метод помощи: Вместо того, чтобы избегать тревожных ситуаций, подросток учится воспринимать их как вызов и управлять своими эмоциями. Мы используем дыхательные практики и визуализации, которые помогают справиться с паникой и развивают внутреннюю устойчивость.
Если вашему ребенку нужно научиться жить без тревожности, я приглашаю вас на диагностическую консультацию за 290 рублей.
Мы проведем тестирование, определим причины тревожности и разработаем план для дальнейшей работы. 😊
#паническиеатаки #тревожныерасстройства #тревога #психологонлайн #детскийпсихолог #психология