Выгорание и депрессия — это не просто подростковые капризы, а серьезные проблемы с возможными последствиями. Если вы заметили, что ваш подросток страдает от постоянной усталости, подавленности или просто странно себя ведет, присмотритесь к нему повнимательнее и постарайтесь вовремя помочь ему.
Признаки выгорания у подростков
1. Физическое состояние
Подросток стал чаще жаловаться на головные боли, усталость или проблемы со сном? Энергия улетучивается, и он предпочитает валяться на диване, а не гулять с друзьями.
2. Изменение привычек
Любимые занятия перестали приносить радость? Если раньше он с увлечением занимался спортом или играл на музыкальном инструменте, а теперь этим пренебрегает — это тревожный знак.
3. Чувство безысходности
Подросток находит все более сложным или даже невозможным решать простые задачи? Зачастую он может говорить, что ничего не получится или что все бессмысленно. Это яркий признак нестабильного эмоционального состояния.
4. Изоляция
Если он избегает общения с друзьями и семьей, это может свидетельствовать о внутреннем кризисе.
5. Перемены в учебе
Проблемы с концентрацией, ухудшение успеваемости и отсутствие интереса к учебе — это еще один тревожный знак.
Признаки депрессии у подростков
1. Перепады настроения
Существенные изменения в эмоциональном фоне — грусть, раздражительность, гнев — могут указывать на депрессию. Такие перепады порой возникают без явной причины и могут быть крайне резкими.
2. Плохое настроение на постоянной основе
Если подросток не может радоваться жизни, чувствует себя опустошенным или постоянно в недовольстве, это тоже может быть признаком депрессии. Это не просто плохое настроение, а более глубокая проблема.
3. Апатия и безразличие
Если ваш подросток теряет интерес ко всему — от хобби до общения с друзьями — это апатия, которая может развиваться постепенно.
Что делать, если вы заметили подобные признаки?
• Поговорите с ребенком. Задайте открытые вопросы и постарайтесь услышать, что именно беспокоит вашего подростка.
• Важно не обесценивать чувства подростка: фразы «все будет хорошо» или «не переживай, это временно» могут вызывать только раздражение и недовольство. Постарайтесь поддержать его и проявить понимание.
• Если признаки выгорания или депрессии не проходят, имеет смысл обратиться к психологу.
• Предложите делать что-нибудь вместе: прогулка, занятия спортом, поездка на выходные. Новые впечатления помогают улучшить настроение и расширить круг общения.
• Обратите внимание на его окружение. Порой проблемы могут исходить из окружения — от токсичных друзей до перегрузки в школе.
• Не забывайте о собственном состоянии. Помните, что помощь подростку требует эмоциональных ресурсов от вас. Убедитесь, что вы сами морально готовы поддерживать его. Если вам необходимо время на восстановление, не стесняйтесь заботиться о себе.
Выгорание и депрессия — серьезные состояния, которые требуют внимания и поддержки. Если отнестись к этому легкомысленно, последствия могут быть страшными — вплоть до попытки суицида.
Не игнорируйте тревожные звоночки! А чтобы найти контакт с собственном ребенком и выстроить доверительные отношения, приходите на курс «Эмоции подростков: как помочь и поддержать?»
https://info.digitalgeneration.ru/sale
Вы узнаете, как восстановить доверие ребенка и вернуть гармонию в семью!
#МаринаСтарковская #ТУТпсихология #подростки #родители #психологиядляродителей #психология
Переходите по ссылке и запишитесь на наш курс, который даст вам необходимые знания и инструменты для поддержки вашего подростка в любой ситуации!