Вы думаете, что сердечный приступ — это всегда резкая боль в груди, как показывают в фильмах? А что, если ваше сердце подаёт сигналы бедствия так тихо, что вы их просто не замечаете? Ежегодно миллионы людей упускают первые звоночки, но знание симптомов может помочь вовремя заметить опасность. Хотите узнать, как защитить себя или близких? Читайте до конца — там простые шаги для здоровья сердца, основанные на науке!
Что говорит наука?
Сердечные болезни — одна из главных причин проблем со здоровьем по всему миру, и Россия не исключение.
Учёные Национального медицинского исследовательского центра кардиологии в Москве в 2020 году подтвердили: почти половина инфарктов проходит без сильной боли в груди, что согласуется с данными британского журнала "Ланцет".
Специалисты Новосибирского государственного медицинского университета добавляют: у женщин, пожилых людей и диабетиков симптомы часто скрытые. Вот пять тихих сигналов, которые стоит знать:
- Боль в челюсти или шее — это не просто усталость. Исследователи Уральского института кардиологии в Екатеринбурге в 2018 году заметили: у 30% людей с инфарктом боль в челюсти была первым признаком. Это подтверждают учёные американского журнала "Кровообращение" — нервы сердца могут отдавать боль в соседние зоны.
- Тошнота и рвота — не всегда из-за еды. Специалисты Российского кардиологического журнала в 2019 году выяснили: у четверти женщин инфаркт начинался с тошноты, что совпадает с данными Европейского журнала сердца.
- Одышка при лёгкой нагрузке — задыхаетесь на лестнице? Учёные Санкт-Петербургского медицинского университета в 2021 году обнаружили: у 40% людей с одышкой позже находили слабость сердца, как и в Американском колледже кардиологии.
- Боль в спине или плече — частый сигнал у женщин. Врачи Центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева в 2020 году говорят: это может быть сердце, что подтверждает Американская ассоциация сердца.
- Холодный пот без причины — внезапный пот в прохладе? Специалисты клиники "Майо" в США в 2022 году связывают это с нехваткой кислорода, а российские врачи из журнала "Кардиология" в 2021 году добавляют: это тревожный знак.
Почему сердце молчит?
Почему симптомы такие тихие? У женщин, пожилых и диабетиков нервы сердца могут быть менее чувствительными.
Учёные Института цитологии и генетики в Новосибирске в 2021 году выяснили: у половины диабетиков инфаркт проходит незаметно — "тихий инфаркт". Это подтверждают данные Европейского обзора кардиологии.
Российский журнал "Уход за диабетом" в 2020 году уточняет: риск осложнений у таких людей выше на 35%.
Курение, лишний вес и скачки давления увеличивают опасность. Врачи Московского государственного медицинского университета в 2022 году советуют: если есть хоть один симптом с усталостью или головокружением, идите к врачу. ЭКГ и анализ крови спасают жизни, что подтверждают и учёные американского журнала "Кровообращение".
Что делать для здоровья сердца?
Наука знает, как снизить риск. Вот что можно сделать после разговора с врачом:
- Следите за давлением: Высокое давление портит сосуды. Учёные Национального центра профилактической медицины в Москве в 2021 году говорят: давление ниже 130/80 снижает риск на 25%, как и в британском журнале "Ланцет". Тонометр — ваш друг.
- Проверяйте холестерин: Плохой холестерин забивает артерии. Специалисты Сибирского отделения РАН в 2020 году заметили: рыба и орехи снижают его на 10–15%, что согласуется с американским журналом "Кровообращение".
- Больше двигайтесь: Полчаса ходьбы 5 раз в неделю помогают на 20%. Это подтверждают врачи Казанского медицинского университета в 2019 году и Британский медицинский журнал.
- Бросьте курить: Сигареты в три раза увеличивают риск. Учёные Европейского журнала сердца и Российского общества кардиологов в 2022 году согласны: даже одна сигарета в день — это нагрузка на сердце на 50%.
Эти привычки работают: специалисты Американского журнала кардиологии и Центра Бакулева в 2021 году заметили, что забота о давлении и движении снижает риск на 40%. Добавьте проверки — ЭКГ и анализы после 40 лет.
Сердце — ваш главный орган, и оно заслуживает внимания.
Учёные американского журнала "Новая Англия" и Российского национального исследовательского центра в 2022 году пишут: знание "тихих" симптомов спасает жизни.
А как вы заботитесь о сердце? Делитесь в комментариях — давайте учиться вместе!
Перешлите друзьям — это может пригодиться. Подписывайтесь на новые статьи о здоровье!