Основных стилей плавания четыре: кроль, брасс, баттерфляй и кроль на спине. Они отличаются друг от друга простотой освоения, скоростью и красотой. Рассказываем о них, других стилях и дисциплинах, в которых соревнуются пловцы.
Стили плавания
Кроль
Самый быстрый стиль плавания. Тело спортсмена располагается горизонтально, взгляд направлен вниз, руки поочередно выполняют гребки, ноги попеременно ударяют по воде. Кроль довольно просто освоить, поэтому он подходит и начинающим пловцам
Брасс
Менее энергозатратный и не такой быстрый стиль. Подходит для длинных заплывов. Руки и ноги выполняют гребки параллельно поверхности воды. После движения руками вниз-назад туловище поднимают над водой, затем стопы подтягивают к ягодицам. В брассе важна координация и согласованность движений
Баттерфляй, или дельфин
Красивый, но сложный и энергозатратный стиль плавания. Гребок руками выполняют симметрично двумя руками, ногами делают два толчка от бедра. Оба названия стиль получил из-за сходства движений — взмаха руками как крыльями бабочки и «дельфиньего» прыжка из воды
Кроль на спине
Подходит тем, кто не хочет опускать лицо в воду. Тело располагается горизонтально, взгляд направлен вверх. Движения рук и ног схожи с обычным кролем, но вариант на спине проигрывает ему в скорости
Плавание на боку
Преимущественно прикладной стиль — им пользуются спасатели. Положение тела позволяет освободить от работы одну руку для помощи тонущим. Голову в воду не погружают, дышат и двигаются спокойно, поэтому этот вид плавания подходит для длинных дистанций
Колхидо-иберийский стиль
Нетипичный стиль плавания, в котором не делают гребки и удары конечностями: плывут с помощью волнистых движений тазом и плотно прижатых друг к другу ног. Руки в движении не участвуют и вытянуты вдоль туловища — на некоторых соревнованиях их даже фиксируют с помощью ремня
Дисциплины плавания
Плавание вольным стилем
Формально дисциплина подразумевает, что спортсмен может плыть в любом стиле. Но самый быстрый и эффективный — кроль, и шансов увидеть на соревнованиях что-то кроме него почти нет. Да и название «вольный стиль» стало синонимом кроля
Комплексное плавание
В этой дисциплине спортсмен должен преодолеть дистанцию, используя четыре стиля в определенной последовательности: баттерфляй, кроль на спине, брасс и вольный. Это требует хорошей подготовки и умения правильно распределять силы
Эстафета по плаванию
Командное соревнование, в котором участники по очереди преодолевают свой этап. Стиль может быть одинаковым для всех или разным для каждого из четырех пловцов, команды — смешанными или одного пола. Для победы необходимо грамотно распределить этапы между спортсменами
Подводное плавание
Включает все варианты плавания с погружением — как на задержке дыхания, так и с использованием специального снаряжения. У этого вида отдельная федерация в профессиональном спорте и свои дисциплины — от стандартных заплывов до подводных игр, например хоккея
Виды плавания по размеру водоема
Плавание в бассейне
Соревновательный вид плавания на разные дистанции — от 50 до 1500 метров. Спортсмены плывут туда и обратно в одном или нескольких стилях. Состязания проходят в 50-метровом бассейне или на «короткой воде» — в 25-метровом
Заплывы на открытой воде
Дисциплина, которая требует хорошей физической подготовки. В отличие от бассейна, здесь нужно учитывать много внешних факторов: температуру воды и воздуха, течение, видимость, ветер. Важно уметь ориентироваться и соблюдать технику безопасности. В основном заплывы проходят на дистанции от километра. Плавание на открытой воде входит и в программу триатлона
Плавали, знаем…
…и рассказываем в нашем потоке «Спорт и фитнес». Все о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими профессионалами и почему спортивные игры — это круто