Иногда мы можем не замечать тревожных сигналов в отношениях, а порой — наоборот, не замечаем, когда всё на самом деле хорошо. Важно научиться различать “красные флаги”, которые указывают на проблемы, и “зелёные флаги”, которые подтверждают, что отношения развиваются в правильном направлении.
8 Красных флагов (показатели, что что-то не так)
1. Недостаток уважения
Пример: Твой партнер постоянно пренебрегает твоими чувствами или желаниями. Например, ты говоришь, что тебе нужно немного времени для себя, а он начинает обвинять тебя в эгоизме, игнорируя твою потребность в личном пространстве.
2. Постоянные манипуляции
Пример: Когда твой партнер постоянно использует твои эмоции против тебя, например, заставляет чувствовать вину за то, что ты не сделала что-то, что он сам мог бы сделать, или заставляет поверить, что ты несчастлива только из-за своих ошибок.
3. Отсутствие доверия
Пример: Тебе постоянно приходится оправдываться за свои поступки, а партнер не верит тебе без причин, например, проверяет твои сообщения и ставит под сомнение каждое твоё слово.
4. Эмоциональные или физические абьюзы
Пример: Тебя постоянно унижают, оскорбляют или, что ещё хуже, физически обижают. Например, партнер называет тебя «тупой», а в моменты злости может толкать или оскорблять тебя. Даже самые банальные шлепки в момент агрессии и подзатыльники являются большим звоночком на дальнейшее физическое насилие. Это всегда первый шаг к тому, чтобы отношения становились всё более опасными для твоего психоэмоционального и физического состояния .
5. Изоляция от друзей и семьи
Пример: Твой партнер не одобряет, когда ты общаешься с друзьями или родными, и начинает делать тебе упрёки, даже если ты просто проводишь время с близкими. Он может говорить, что это твоё «неправильное» поведение, если ты проводишь время вдали от него. Он также может пытаться манипулировать твоими отношениями с родными, говоря, например: «Твоё общение с ними плохо на тебя влияет», или: «Зачем ты опять пошла к своей маме, она тебе говорит одни гадости обо мне».
6. Отсутствие готовности к компромиссу
Пример: Твой партнер всегда настаивает на своём и отказывается обсуждать твои потребности или предпочтения, например, вы не можете договориться, куда поехать в отпуск, потому что он всегда решает за тебя.
7. Постоянная критика и унижение
Пример: Он или она часто критикуют тебя, даже за мелочи, и начинают унижать твою внешность, умственные способности или личные интересы. Например, твой партнер говорит, что твоя карьера не важна или что ты недостаточно умна, чтобы принять решение.
8. Контроль над внешним видом и личной жизнью
Пример: Твой партнер решает, как тебе одеваться, чем заниматься и даже запрещает работать или заниматься любимыми делами. Например, он может говорить, что тебе не стоит носить ту или иную одежду, потому что это «не подходит» или «смотрится плохо», и заставлять тебя отказаться от работы, потому что «ты лучше будешь сидеть дома». Он контролирует твои выборы, ограничивает твою свободу и начинает определять, как ты должна жить.
8 Зелёных флагов (знаки того, что всё в порядке)
1. Открытость и честность
Пример: Ты можешь поговорить о своём дне, о том, что тебя беспокоит, и твой партнер всегда выслушает тебя без осуждения, делая честные и поддерживающие замечания.
2. Поддержка и уважение
Пример: Твой партнер активно интересуется твоими увлечениями и поддерживает тебя в твоих начинаниях. Например, ты начинаешь новое хобби, и он помогает тебе в этом, поддерживает твои стремления.
3. Чувство безопасности и доверия
Пример: Ты ощущаешь себя в безопасности и уверенности, общаясь с партнером. Он доверяет тебе, и ты тоже можешь полностью доверять ему. Например, ты не переживаешь, что он будет ревновать без причины, и его слова и поступки всегда искренни. Даже если он замечает, что ты общаешься с другими людьми, он не пытается поддразнивать тебя, а спокойно обсуждает свои чувства, выражая заботу, а не контроль. Например, он может сказать: «Ты выглядишь потрясающе, и мне нравится, что ты общаешься с такими интересными людьми!» Это создает атмосферу уважения и доверия, а не сомнений и напряженности.
4. Готовность к компромиссу
Пример: Когда возникают разногласия, вы оба готовы идти на компромиссы. Например, если вам не нравится одинаковое кино, вы обсуждаете, что из этого будет интереснее для обоих.
5. Эмоциональная зрелость
Пример: Когда возникают конфликты, вы оба можете спокойно обсудить проблему, не поднимая голос и не переходя на личные оскорбления. Например, вместо того чтобы злиться на партнера, ты открыто рассказываешь о своих чувствах.
6. Согласие на личное пространство
Пример: Партнер понимает, что тебе нужно время для себя, и не вмешивается в твои личные занятия. Например, ты просишь его провести время с друзьями, и он с пониманием относится к этому, не вызывая чувство вины.
7. Признание ценности друг друга
Пример: Ваши усилия в отношениях ценятся. Например, ты можешь заметить, что твой партнер благодарит тебя за внимание и заботу, а ты в свою очередь выражаешь ему признательность за поддержку.
8. Поддержка твоих стремлений и свободы выбора
Пример: Партнер поддерживает твои цели и стремления, давая тебе полную свободу в выборе того, чем заниматься. Он не ограничивает твои желания и не решает за тебя, что делать, а наоборот, вдохновляет на развитие. Например, он поддерживает твои карьерные амбиции или увлечения, говоря: «Ты всегда была талантлива, и я горжусь тем, что ты следуешь своим мечтам!» Он также уважает твой выбор в том, как ты хочешь выглядеть или проводить время, и не пытается контролировать каждый твой шаг. Его поддержка — это не давление, а настоящая забота и вера в тебя.
Подведём итог:
Красные флаги — это сигналы, которые говорят о том, что отношения могут быть вредными для тебя. Зелёные флаги — это знаки, что отношения здоровые, поддерживающие и развивающиеся. Важно научиться различать эти сигналы, чтобы строить гармоничные отношения, где царит любовь и уважение.