На следующей неделе планирую садится на диету и скидывать лишний вес , буду проводить только видео обзор с комментариями раз в неделю . Каждую неделю будет взвешивание , снятие параметров лентой. Планирую утром пробежка начинаю с километра и каждую неделю буду увеличивать, так же силовые тренировки в зале. По питанию режу все быстрые углеводы , это мучное ,сладкое . Сильно жестить на данном этапе не планирую просто плавно довожу количество калорий до 2000 а за тем и 1500. Для чего я планирую выставить это на показ , все просто , только для само дисциплины и мотивации что кто то это все таки будет смотреть. Нужно признать что опыт в подобном у меня имеется и делаю это не первый раз по этому прекрасно знаю как и на что откликнется мой организм , скидывать планирую 1 кг в неделю , кто хочет и может больше ради бога делайте , но помните когда вы почувствуйте легкую простуду , это не простуда , это перетрен который ваз приведет к демотивации а затем и просто все бросите. Если у кого то е