Прощение – это не забывание прошлого, а осознанный выбор освободиться от боли. Когда мы фокусируемся на настоящем и будущем, мы перестаем тратить энергию на прошлые обиды и начинаем строить новые, гармоничные отношения. Этот путь непрост, но он открывает перед вами новые возможности.
Простить отца. Задание 8. Завершающее.
Сфокусируйтесь на настоящем и будущем. Прощение отца позволяет освободиться от прошлых обид и сосредоточиться на создании здоровых отношений в настоящем и будущем. Вместо того чтобы оставаться в прошлом и беспокоиться о том, что было, сфокусируйтесь на том, что можете изменить в настоящем. Работайте над улучшением своего отношения с отцом сегодня, делайте шаги к построению здоровых границ и коммуникации.
Помните, что прощение отца — это не просто прощение за прошлые обиды, но и стремление к лучшему будущему. Это процесс создания новых возможностей и перехода от старых ран к новым возможностям для гармонии и сближения.
- Задание дня -
Для завершения практики необходимо подвести итоги.
Напишите свои осознания после практик прошедших дней, отвечая на вопросы ниже.
Вопросы:
- Какое самое яркое осознание?
- Что было сложным?
- Что было легким?
- Что я понял (-а), выполняя практики?
- Какую взаимосвязь я увидела?
- Как изменилось отношения к папе?
- Какие чувства и эмоции преобладали в каждом дне?
- Как менялось мое эмоциональное состояние?
- Что меня больше всего наполняло?
- Какие изменения во мне произошли?
- Какие изменения произошли во внешнем мире?
- Готов (-а) ли я к изменениям?
- Что хорошего произошло?
- Что ценного я вынес (-ла) из этой практики?
- Какое послание для себя я хочу себе сказать?
Практики, которые вы делали, глубокие и эффективные. Они имеют пролонгированное действие, поэтому наблюдайте за собой, за своим внутренним состоянием, реакциями на те или иные события. Наблюдайте изменения, которые будут происходить во внешнем и внутреннем мире.
Будьте готовы к этим изменениям, и не только в отношениях с папой.
Если через некоторое время вы почувствуете необходимость повторить данные практики — вы можете это сделать.
Но главное, что вам нужно понять, — это то, что не стоит направлять энергию туда, где вы ничего изменить не в силах. Не нужно отправлять ее в прошлое, вспоминая обиды и ситуации, которые были для вас неприятны.
Работайте над вашими отношениями из позиции себя сегодняшнего. Сконцентрируйте ваше внимание на сохранении гармонии своего внутреннего состояния ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, на осознанном общении и принятии людей такими, какие они есть, позволяя и себе быть таким (такой), какой (какая) вы есть.
Готовы к глубоким изменениям, но не знаете, как сделать следующий шаг? Я помогу вам разобраться в ваших чувствах и поддержу на пути к принятию и гармонии. Записывайтесь на личную консультацию – вместе мы создадим пространство для осознанных и теплых отношений.
Напишите мне:
WhatsAap: wa.me/79195767055
Telegram: t.me/epagafonova
С любовью и заботой, психолог Екатерина Агафонова.