Прощение — это не про оправдание, а про освобождение. Освобождение от боли, обид и невысказанных чувств, которые мешают вам жить полной жизнью. В отношениях с отцом важно не только осознавать свою боль, но и опираться на собственные ценности: любовь, уважение, принятие. Это поможет вам найти гармонию внутри себя и выстроить новые, более осознанные отношения. Готовы сделать следующий, седьмой шаг?
Когда вы сталкиваетесь с процессом прощения отца, обратитесь к своим внутренним ценностям и убеждениям. Задумайтесь, какие качества и принципы для вас действительно важны в отношениях с вашим отцом и в жизни в целом. Это может быть честность, сострадание, справедливость или любовь. Позвольте своим ценностям быть вашим компасом в процессе прощения. Они помогут вам понять, какие шаги вам следует предпринять и как вы хотите, чтобы ваши отношения с отцом развивались в будущем. Обращение к своим ценностям поможет вам принять более осознанные решения и создать основу для здоровых и эмоционально удовлетворительных отношений с отцом.
- Задание дня -
(Прочтите)
Дорогой мой Папа!
Я есть. Я живу. Я дышу. Я вижу, я слышу, я чувствую — и это все благодаря тебе. Благодарю тебя, мой Папа, за то, что я живу. Дорогой Папа, прими мою искреннюю благодарность и позволь мне выразить ее для тебя сегодня. Я счастлив (-а), что могу благодарить тебя, любить тебя, радовать тебя своими успехами. Я — твое продолжение. А значит, мои успехи — твои успехи. И сегодняшний день я посвящаю Благодарности.
Пропишите фразу 70 раз, заканчивая ее каждый раз по-разному
«Я, ... (имя), благодарю тебя, папа, за...»
(Прочтите)
Дорогой мой Папа, я благодарю тебя за то, что ты позволил мне искренне признаться тебе в своих чувствах и эмоциях. Я счастлив (- а), что могу благодарить тебя, любить тебя, радовать тебя своими успехами. Я твое продолжение. А значит, мои успехи — твои успехи. Осознание этого открывает для меня новые грани наших отношений. Я знаю — впереди только радость, любовь и счастье.
Обнимаю тебя сердцем и душой, дорогой мой Папа.
Выполните завершающую практику. Левой рукой 7 раз пропишите фразу:
«Я благодарю тебя, Папа».
Если внутри вас все еще живет боль прошлого, и вы не знаете, как отпустить обиды, давайте разберемся вместе. Запишитесь на личную консультацию – я помогу вам пройти этот путь осознанно и бережно.
Напишите мне:
WhatsAap: wa.me/79195767055
Telegram: t.me/epagafonova
С любовью и заботой, психолог Екатерина Агафонова