Почему ароматерапия?🪔
Ароматерапия может помочь в снижении стресса, улучшении настроения, облегчении физического дискомфорта и создании атмосферы спокойствия. Эфирные масла воздействуют на лимбическую систему мозга, которая отвечает за эмоции, благодаря чему их аромат может вызывать чувство расслабления или бодрости.🧘🏻♀️
Безопасные эфирные масла во время беременности
1️⃣ Лаванда 🌸
Действие: Обладает успокаивающими свойствами, помогает при бессоннице и тревожности.
Использование: Добавьте несколько капель масла в диффузор или в ванну с теплой водой.
2️⃣ Мелисса (лимонная трава) 🍃
Действие: Снимает напряжение, помогает при стрессах и улучшает настроение.
Использование: Используйте в аромалампе или добавьте в масло для массажа.
3️⃣ Роза 🌹
Действие: Успокаивает и придаёт уверенности, помогает справляться с эмоциональными колебаниями.
Использование: Добавьте несколько капель в крем или масло для массажа.
4️⃣ Бергамот 🍊
Действие: Успокаивает и уменьшает чувство тревоги, способствует улучшению настроения.
Использование: Используйте в диффузоре или добавьте в ванну.
5️⃣ Череда мяты (мятное масло) 🌿
Действие: Обладает освежающим эффектом, помогает при утреннем недомогании и головной боли.
🔘Как использовать эфирные масла?
🔸Дифузор: Добавьте 3-5 капель масла в диффузор для создания атмосферы спокойствия в любое время.
🔸Ванна: Добавьте 4-6 капель масла в теплую ванну, смешав его с молоком или медом для равномерного распределения.
🔸Массаж: Размешайте 2-3 капли масла в столовой ложке базового масла (например, кокосового или оливкового) и массируйте лицо, ноги или тело.
❗️Важно помнить❗️
☑️Консультация с врачом: Перед использованием эфирных масел обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно в случаях наличия хронических заболеваний или аллергий.
☑️Чистота эфирных масел: Используйте только высококачественные эфирные масла без добавок и химикатов.
☑️Индивидуальная реакция: Проведите тест на чувствительность, нанеся небольшое количество масла на кожу, чтобы избежать аллергической реакции.
Ароматерапия может стать замечательным помощником в период беременности, помогая справляться с физическим и эмоциональным дискомфортом. Выбор безопасных эфирных масел и их правильное использование помогут создать гармоничную атмосферу и поддержать ваше здоровье и душевное состояние.