Зачастую мы не слышим себя и не понимаем, что нам на самом деле нужно, что мы хотим , какие наши мечты . Особенно это бывает в отношениях, карьере или личной жизни. В этой статье я поделюсь тремя упражнениями, которые помогут вам разобраться в своих желаниях и понять, что действительно важно.
Упражнение 1: «Составь список своих желаний и начни их исполнять”
Сядьте в спокойном месте и возьмите лист бумаги. Напишите 10 вещей, которые вы хотите в своей жизни (не важно, насколько они реальны или достижимы на данный момент). Это могут быть как маленькие, так и большие желания, например: «хочу путешествовать», «хочу больше времени для себя», «хочу научиться готовить», «хочу завести новый хобби», «хочу новую вещь»
После того как вы составите список, выберите 3 самых сильных желания. Задайте себе вопросы:
• Почему именно эти желания я выбрал(а)?
• Какие из них наиболее важны для меня сейчас?
• Что я могу сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к их исполнению?
Не всегда возможно сразу исполнить все свои желания. Но можно начать с самых маленьких и простых шагов, которые приведут вас к большому. Например, если ваше желание — путешествовать, начните с того, чтобы спланировать маленькую поездку на выходные или изучить места, которые хотите посетить. Важно начать с малого, чтобы почувствовать движение вперёд.
Упражнение 2: “Перечисли свои истинные ценности”
Первый шаг к пониманию своих потребностей — это разобраться в своих ценностях. Сядьте и напишите 5–7 вещей, которые для вас наиболее важны (например, семья, карьера, свобода, здоровье, творчество). Подумайте, что из этого вы активно поддерживаете в своей жизни, а что — откладываете на потом.
Когда вы перечислите свои ценности, подумайте, как вы можете начать воплощать их в своей жизни. Например, если одним из ваших ценностей является здоровье, задайте себе вопрос: “Какие шаги я могу предпринять сегодня, чтобы заботиться о своём теле?” Это может быть как занятие спортом, так и правильное питание или регулярный отдых.
Подумайте, какие из этих ценностей не получают должного внимания в вашей жизни. Возможно, пришло время пересмотреть приоритеты и начать уделять больше времени тому, что для вас по-настоящему важно.
Упражнение 3: “Представь свою идеальную жизнь”
Представьте, что ваши мечты сбылись. Какая ваша жизнь? Где вы живёте, что делаете, с кем проводите время? Пытайтесь прописывать не просто визуальные картины, но и чувства. Этот образ поможет вам понять, к чему вы стремитесь и какие аспекты жизни нуждаются в изменении.
Подведем итог :
Понимание того, что вам действительно нужно, — это ключ к гармонии и счастью. Эти упражнения помогут вам начать слушать себя, свои истинные потребности и стремления. Начните с малого, и вы обязательно почувствуете, как жизнь становится более ясной и наполненной.