Зубы, как и все в нашем организме, требуют заботы. Правильная чистка – это как утренняя зарядка для улыбки! Но как же делать это правильно? Давайте разберемся!
Во-первых, выбираем правильную щетку. Она должна быть мягкой или средней жесткости – чтобы не повредить нежные десны. Менять щетку нужно каждые 3 месяца.
Во-вторых, правильная техника. Наносим небольшую горошину зубной пасты.
Начинаем с наружных поверхностей зубов. Ставим щетку под углом 45 градусов к десне и делаем выметающие движения от десны к краю зуба, словно “выметая” налет.
Не давим слишком сильно!
Затем чистим внутренние поверхности зубов. Здесь движения щеткой также выметающие от десны к краю зуба, но мы ставим щетку вертикально у передних зубов, а у боковых под углом к десне.
Теперь чистим жевательные поверхности. Двигаем щетку вперед-назад. Важно почистить каждый зуб со всех сторон!
В-третьих, не торопимся! Чистить зубы нужно не менее 2-3 минут. А для детей можно использовать специальные песочные часы для чистки зубов.
В-четвертых, не забываем про язык. На нем тоже скапливаются бактерии. Аккуратно почистите его щеткой или специальным скребком движениями от корня к кончику языка.
И, наконец, используем зубную нить. Она поможет добраться до тех мест, куда не может попасть щетка – между зубами, аккуратными движениями вверх и вниз.
Запомните эти простые правила, и ваши зубы скажут вам «спасибо»! Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером перед сном. Регулярная и правильная чистка – это гарантия красивой и здоровой улыбки на долгие годы!
Совет для родителей: Превратите чистку зубов в игру, ставьте таймер и хвалите малышей за каждый чистый зубик. И помните, ваш пример – самый лучший!