Друзья, с 3 марта у православных христиан начинается Великий пост. Этот важный период для нас — не просто отказ от некоторых продуктов, а время, когда мы учимся смирять свою плоть и очищать душу. Пост длится семь недель и завершится 19 апреля, накануне Пасхи.
Почему этот пост длится 48 дней?
Великий пост условно делится на две части:
- Четыредесятница — 40 дней в память о сорокадневном посте Христа в пустыне.
- Страстная седмица — последняя неделя перед Пасхой, когда мы вспоминаем страдания, смерть и погребение Спасителя.
В период поста также попадают два праздничных дня — Лазарева суббота и Вербное воскресенье. Они напоминают нам о чуде воскрешения праведного Лазаря и о торжественном входе Господа в Иерусалим.
Суть Великого поста
Это не только ограничения в еде, но и стремление к духовному перерождению. Нам важно уделять больше времени молитве, покаянию, добрым делам и стараться сохранять мир в душе.
Основные ограничения:
- Мясо, птица, молочные продукты и яйца в период поста исключаются.
- Рыба разрешается лишь в определённые праздничные дни (например, на Благовещение и Вербное воскресенье).
- Полное воздержание от пищи предписано в Чистый понедельник (3 марта) и в Страстную пятницу (18 апреля).
- Алкоголь также под запретом, однако в некоторые праздники допускается немного вина.
Виды поста
- Строгий (монастырский): придерживаются всех предписаний, включая сухоядение и отказ от масла в будние дни.
- Мягкий (для мирян): в будни можно добавлять масло, иногда по благословению духовника разрешают рыбу или морепродукты.
Священнослужители, монашествующие и послушники обычно стараются соблюдать монастырские правила, однако для мирян такой строгий формат не всегда необходим. Если вы много работаете или имеете особые обстоятельства, придерживайтесь общего принципа поста, не забывая о главном — духовной стороне.
Кому стоит ослабить пост или вовсе его не соблюдать
- Детям и подросткам, так как им важны все необходимые питательные вещества для роста.
- Беременным и кормящим женщинам — тут на первый план выходит здоровье матери и ребёнка.
- Людям с хроническими заболеваниями, ослабленным здоровьем, пожилым и тем, у кого большие физические нагрузки.
- Всем, кому по медицинским показаниям необходим особый рацион.
Любая ситуация индивидуальна. Если есть сомнения, лучше обратиться к духовнику и врачу.
Правила питания по неделям
Ниже приведён общий распорядок, принятый в церковном уставе. Если вы выбрали более мягкий вариант поста, адаптируйте меню под себя, но старайтесь сохранять дух воздержания.
Неделя 1 (3–9 марта)
- 3 марта (понедельник): полное воздержание от пищи.
- 4 марта (вторник): горячая еда без масла.
- 5 марта (среда): сухоядение (сырые овощи, фрукты, орехи).
- 6 марта (четверг): горячая еда без масла.
- 7 марта (пятница): сухоядение.
- 8–9 марта (суббота, воскресенье): горячая пища с растительным маслом.
Неделя 2 (10–16 марта)
- 10 марта (понедельник): сухоядение.
- 11 марта (вторник): горячая пища без масла (например, каша на воде или тушёные овощи).
- 12 марта (среда): сухоядение.
- 13 марта (четверг): горячая пища без масла.
- 14 марта (пятница): сухоядение.
- 15–16 марта (суббота, воскресенье): горячая пища с растительным маслом.
Неделя 3 (17–23 марта)
- 17 марта (понедельник): сухоядение.
- 18 марта (вторник): горячая пища без масла.
- 19 марта (среда): сухоядение.
- 20 марта (четверг): горячая пища без масла.
- 21 марта (пятница): сухоядение.
- 22–23 марта (суббота, воскресенье): горячая пища с растительным маслом.
Неделя 4 (24–30 марта)
- 24 марта (понедельник): сухоядение.
- 25 марта (вторник): горячая пища без масла.
- 26 марта (среда): сухоядение.
- 27 марта (четверг): горячая пища без масла.
- 28 марта (пятница): сухоядение.
- 29–30 марта (суббота, воскресенье): горячая пища с растительным маслом.
Неделя 5 (31 марта — 6 апреля)
- 31 марта (понедельник): сухоядение.
- 1 апреля (вторник): горячая пища без масла.
- 2 апреля (среда): сухоядение.
- 3 апреля (четверг): горячая пища без масла.
- 4 апреля (пятница): сухоядение.
- 5–6 апреля (суббота, воскресенье): горячая пища с растительным маслом.
Неделя 6 (7–13 апреля)
- 7 апреля (понедельник): горячая пища с маслом (Благовещение). Разрешается рыба и немного вина.
- 8 апреля (вторник): горячая пища без масла.
- 9 апреля (среда): сухоядение.
- 10 апреля (четверг): горячая пища без масла.
- 11 апреля (пятница): сухоядение.
- 12 апреля (суббота): в Лазареву субботу можно горячую пищу с маслом и рыбную икру.
- 13 апреля (воскресенье, Вербное): горячая пища с маслом и рыба.
Неделя 7 (14–19 апреля) — Страстная
- 14 апреля (понедельник): сухоядение.
- 15 апреля (вторник): горячая пища без масла.
- 16 апреля (среда): сухоядение.
- 17 апреля (четверг): горячая пища без масла.
- 18 апреля (пятница): полное воздержание от пищи.
- 19 апреля (суббота): горячая пища без масла.
Пусть Великий пост станет для нас временем глубокого внутреннего обновления. Главное — стараться менять своё сердце к лучшему, а не просто следовать ограничениям в рационе. Да поможет всем Господь укрепиться в вере и любви!
Пожалуйста, не забывайте про оценку и поделитесь этой заметкой с ближними!
