Как часто можно ходить в солярий: правила и время для хорошего загара

Как правильно ходить в солярий и как часто это можно делать — все зависит от типа кожи и индивидуальных предпочтений. В статье рассказали, можно ли каждый день ходить в солярий и через сколько проявляется загар.

Порой смотришь на человека и думаешь «Вот это загар! Вот это оттенок! Тоже так хочу». А потом идешь в солярий в надежде выйти оттуда в образе Шакиры или Бейонсе. Но в итоге в отражении — переваренный рак. Рассказываем, как правильно ходить в солярий и можно ли это делать каждый день.

В этой статье:

1. Как часто ходить в солярий
2. Как подготовиться
3. Как правильно загорать в солярии
4. Что делать после
5. Польза и вред солярия
6. Кому противопоказан
7. Мнение эксперта
8. Чек-лист: что взять с собой

Первый солярий придумал Фридрих Вольф, хотя ранее врачи уже использовали ультрафиолетовые лампы для лечения больных. Источник: Shutterstock📷

Дисклеймер:

Проконсультируйтесь с врачомМы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить. Это может сделать только врач и лишь после индивидуальной консультации.Все, что мы можем, — рассказать о фактах, подтвержденных медицинскими исследованиями.

Как часто ходить в солярий

Регулярное посещение солярия белокожими людьми до 35 лет на 75% увеличивает риск появления меланомы.

В Европе подсчитали, что посетитель солярия от 20 до 35 лет, который загорает по 12 минут один раз в восемь дней, имеет на 90% больше шансов заболеть плоскоклеточным раком кожи до 50 лет.

Один сеанс — время, за которое достигают минимальную эритемную дозу. Чтобы получить умеренный загар, ходите два-три раза в неделю.

Соблюдайте интервал между сеансами — в год разрешено не более 50 сеансов.

Не стремитесь ходить чаще. Запаситесь терпением: продолжительность сеансов увеличивайте постепенно. Для начала — раз в неделю по две-три минуты. Затем переходите к нескольким сеансам по пять – десять минут.

Курс посещения зависит от фототипа. У разных людей в коже разное количество меланина — пигмента, который защищает от ультрафиолетовых лучей. Чем его меньше, тем выше риск ожогов, мутаций и рака. Шкала Фитцпатрика делит людей на шесть фототипов. Для солярия актуальны первые четыре — пятый и шестой низкочувствительны к солнечным лучам, загар незаметен.

Фототип

Характеристики

Рекомендации

I — кельтский

Кожа: молочно-белого оттенка, нередко усыпанная веснушками. Волосы светлые или рыжие. Глаза — зеленые, серые, голубые.

Кожа обгорает почти мгновенно

Солярий противопоказан. Даже три минуты УФ-излучения вызывают ожоги.

Если клиент настаивает: не чаще одного раза в две недели. Только вертикальные солярии с низкой интенсивностью UVB (вредные УФ-лучи, которые вызывают ожоги и провоцируют развитие различных кожных заболеваний). Время — 2-3 минуты.

Альтернатива: автозагар с натуральными пигментами или тонирующие кремы и спреи

II — светлый европейский

Кожа: светло-бежевая, иногда с веснушками. Светло-каштановые или русые волосы, глаза — карие, голубые, зеленые.

Кожа сначала краснеет, затем слабо темнеет

Загорать максимум дважды в неделю.

Начинать с 4-5 минут, увеличивая до 6 минут через 3-4 сеанса.

Важно: между посещениями — перерыв не менее 72 часов, чтобы кожа восстановила защитные функции.

Использовать усилители загара с тирозином (активирует синтез меланина), но избегать кремов с ретинолом — они истончают роговой слой

III — смуглый европейский

Кожа: оттенка слоновой кости или бежевая. Никаких веснушек. Темно-русые или каштановые волосы и карие глаза.

Кожа не обгорает, а загар ложится равномерным слоем

Оптимально три раза в неделю по 8 минут.

После 7-8 сеансов перейти на поддерживающий режим: один раз в 10 дней.

Опасность: из-за устойчивости к ожогам часто злоупотребляют солярием, что приводит к фотостарению (глубокие морщины, потеря эластичности)

IV — средиземноморский

Кожа: светло-коричневая или оливковая.

Темные или каштановые волосы. Глаза — черные или карие.

Реакция на солнце: почти не обгорает, загар интенсивный

До 15 минут за сеанс, 3-4 раза в неделю.

Даже при такой устойчивости, ВОЗ рекомендует не превышать 50 сеансов в год из-за кумулятивного эффекта УФ-лучей (риск меланомы сохраняется)

Через сколько проявляется загар после солярия: первая реакция — сразу после сеанса. Кожа слегка краснеет из-за расширенных капилляров. У людей с первым и вторым фототипом может перейти в ожог.

В течение первых 6–12 часов вырабатывается меланин. У людей со смуглой кожей появляется легкий золотистый оттенок.

В следующие 24–48 часов загар становится более заметным. Меланин поступает ближе к верхним слоям эпидермиса. У смуглого европейского фототипа стойкий оттенок появляется через 1-2 дня, у средиземноморского — в течение первых двух дней.

Пигментация достигает максимума за 3–5 дней.

В солярии загар быстрее «прилипает» к коже, потому что лучам не препятствуют облака, озоновый слой и другие природные факторы. Источник: Shutterstock📷

Как подготовиться

Если противопоказаний к загару нет, вы знаете свой фототип, а врач разрешил ходить в солярий — не торопитесь. К процедуре необходимо подготовиться:

1. Изучите отзывы о салоне красоты. Какие стоят аппараты, когда меняли лампы (желательно каждые 500 часов, но допустимо и 800). Обратите внимание на репутацию и рейтинг солярия.
2. Подготовьте кожу. Используйте щадящий скраб за пару дней до солярия.
3. Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием бета-каротина:
4. Возьмите необходимую косметику: бронзатор, масло или другие усилители загара.
5. Увлажните кожу до и после сеанса.
6. Изучите побочные эффекты лекарственных препаратов, которые принимаете. Некоторые вызывают повышенную чувствительность к УФ-излучению.
7. Не ходите в баню, сауну и не используйте агрессивные моющие средства перед сеансом. Иначе смоете защитную жировую пленку.

Бронзатор, средства для закрепления загара, увлажняющие муссы, кремы, пенки — все это можно купить в магазинах-партнерах Халвы в беспроцентную рассрочку. Устройте незабываемый шопинг с летними, отпускными вайбами.

Пополняйте запас косметики с Халвой
Шопинг в магазине косметики — как особый вид терапии. Оплачивайте Халвой любимые средства по уходу за собой и получайте бонусы, кешбэк и комплименты.
Узнать больше

Как правильно загорать в солярии

Во время первого визита администратор попросит заполнить анкету, чтобы проанализировать тип кожи. Не предложили пройти опрос? Выберите другой салон.

Узнать фототип можно у дерматолога. Результаты диагностики пригодятся, чтобы определить количество, частоту и продолжительность сеансов.

Определитесь, в какой солярий пойдете: горизонтальный, вертикальный, сидячий.

Придерживайтесь этих рекомендаций:

1. За четыре часа до процедуры примите душ с гелем, у которого нейтральный рН. На очищенную кожу загар ложится ровно.
2. Смойте крем, молочко, масло для тела, духи и макияж. Некоторые компоненты в косметике реагируют на ультрафиолет и вызывают аллергию, фотосенсибилизацию (повышенную чувствительность).
3. Снимите украшения, чтобы избежать ожогов и отпечатков в виде крестика, кулона, браслета.
4. Спрячьте татуировки, родинки, папилломы, грудь. В салонах обычно есть
5. Наденьте очки, чтобы защитить глаза. Снимите линзы: они высохнут из-за чрезмерного ультрафиолетового излучения.
6. Наденьте хлопчатобумажную шапочку на голову, чтобы защитить волосы. Иначе они выгорят, высохнут и станут ломкими.
7. Не загорайте больше, чем рекомендовано. Это чревато ожогами.

Еще по теме:
10 советов, как выбрать идеальное солнцезащитное средство для тела

Что делать после

Как правильно ходить в солярий, разобрались. Осталось выяснить, что делать потом.

После посещения солярия кожа некоторое время вырабатывает меланин. Обеспечьте достаточный уровень увлажнения и избегайте агрессивные процедуры (пилинг и скрабирование). Соблюдайте меры предосторожности:

1. Не посещайте душ в течение двух-трех часов после солярия. Исследование
2. Выйдя из кабинки, нанесите увлажняющий крем. Остановитесь на средствах с гиалуроновой кислотой, которая
3. Пейте воду, чтобы восстановить баланс и избежать
4. Опасайтесь прямых солнечных лучей, чтобы не получить ожог.

В Австралии солярии запрещены. Источник: Shutterstock📷

Польза и вред солярия

Кожа постоянно находится под ультрафиолетом, даже зимой. Уровни излучения зависят от места жительства, времени дня и ночи, сезона.

В солярии загорают когда угодно: зимой, летом, вечером, ранним утром. Особенно они популярные в регионах, где солнце — редкий гость. Кроме того, в кабинке никакой толкучки и «кукурузы горячей, раков вареных, прааааагуулок на катере».

Согласно исследованию, солярии снижают симптоматику атопического дерматита и экземы. Но вопрос изучили не до конца, поэтому проконсультируйтесь у лечащего врача.

Немного о вреде

В 2009 году International Agency for Research on Cancer включило солярии в группу канцерогенных факторов. Причина — установление связи ультрафиолета с онкологией, а именно с меланомой. Ученые выяснили, что люди, которые ходили в солярий до 30 лет, на 75% чаще болеют раком (не только меланомой).

Еще по теме:
Как безопасно и правильно загорать, чтобы получить красивый оттенок кожи

Кому противопоказан

К абсолютным противопоказаниям относятся:

• возраст до 18 лет;
• кельтский (первый) фототип;
• онкологические заболевания в анамнезе;
• наличие родинок и веснушек;
• аллергия на солнечные лучи;
• солнечные ожоги;
• прием препаратов, которые вызывают повышенную чувствительность к ультрафиолету.

Мнение эксперта

Мы поговорили с экспертом — дерматологом и косметологом Анной Смольяновой — о пользе и вреде солярия для организма. Также узнали, как часто его можно посещать и как подготовить кожу к загару.

Смольянова Анна Олеговна
Руководитель клиники «Стеллар Бьюти клиник», врач-дерматолог, косметолог, соавтор «Главная книга косметического маньяка»

«В соляриях часто используют ультрафиолетовые лучи типа A с длиной волны 320–400 нанометров. Именно они стимулируют выработку меланина, глубоко проникая в кожу, но также разрушают коллаген и повышают риск фотостарения.Дополнительно в соляриях используют от 5 до 10% UVB-лучей. Это средневолновое излучение (280–320 нанометров), которое отвечает за появление активного загара. Однако при избыточной инсоляции (облучение поверхностей солнечным светом) оно может спровоцировать ожоги.Основная польза от солярия — улучшает настроение. Ультрафиолет стимулирует выработку серотонина, борется с сезонной депрессией. Некоторые люди считают, что солярий правильно подготавливает кожу к лету: постепенный загар стимулирует выработку меланина и снижает риск солнечных ожогов при естественной инсоляции.Усиление синтеза витамина D
Ультрафиолет способствует выработке витамина D в коже, но это работает не у всех людей. Витамин D так синтезируется только у 20%. Особенно это касается светлых фототипов (I и II), которые чаще всего рискуют получить ожоги при воздействии ультрафиолета.Лечебное применение солярия
Солярий — один из инструментов дерматологов для лечения кожных заболеваний (псориаз, себорейный кератоз, ихтиоз). Важно четко дозировать воздействие ультрафиолета и ограничивать его только пораженными участками кожи или волосистой частью головы.Теперь поговорим о вреде солярия. У процедуры значительно больше вредных факторов, чем полезных. В первую очередь это риск развития онкологических заболеваний. Особенно у людей с I–II фототипами, которые страдают из-за неполноценного синтеза меланина и имеют большое количество новообразований на коже. Если за ними не следить, ультрафиолет провоцирует их перерождение в злокачественные опухоли; это повышает риск развития меланомы и других видов рака кожи.Злоупотребление солярием также увеличивает риск пигментации кожи лица и тела. Помимо пигментных пятен, у людей с I–II фототипами развивается фотодерматит, сопровождающийся покраснением, раздражением и шелушением кожи.Ожоги и пересушивание кожи — еще один важный фактор, способствующий старению. Это приводит к образованию морщин, статических заломов, утолщению рогового слоя (гиперкератозу), а также к усилению воспалительных процессов на коже.Быстрое фотостарение — еще один минус солярия. Ультрафиолет разрушает коллагеновые и эластиновые волокна; это вызывает морщины, пигментацию и потерю упругости. Особенно это важно для людей 35+, у которых количество коллагена естественным образом снижается, а воздействие ультрафиолета только усугубляет этот процесс.Как часто можно посещать солярий?При отсутствии кожных заболеваний и посещения солярия исключительно в эстетических целях на начальном этапе загорайте не более 3 минут 1 раз в неделю.Максимальное время пребывания в солярии:для светлых фототипов — 5 минут;
для более смуглых — 7-8 минут.
Длительное пребывание провоцирует ожоги. Также перед визитом в солярий проверяйте журнал замены ламп: от этого зависит качество загара и интенсивность излучения. Если лампы заменены недавно, время сеанса сократите минимум на 2 минуты.

Чек-лист: что взять с собой

Не факт, что в солярии будет все необходимое. Подготовили чек-лист, в котором указали все, что потребуется:

1. Специальные очки для солярия — без них глаза выглядят, как у вампира на рассвете.
2. Купальник, который не жалко.
3. Крем для загара — без SPF, иначе загар сбежит, как Золушка с бала.
4. Полотенце, чтобы вытереть пот или слезы, если переборщили с минутами.
5. Бутылка с водой. Загар — это красиво, но кожа после солярия суше, чем шутки про ковидный 2020 год.
6. Увлажняющий крем, чтобы кожа не шелушилась как у змеи во время линьки.

Итак, солярий — способ позагорать, когда на улице метель, нет солнца и вообще все грустно. Соблюдайте правила посещения, учитывайте фототип кожи и консультируйтесь с врачом. Помните, что золотистый оттенок кожи не стоит онкологических рисков — выбирайте безопасные альтернативы вроде автозагара. Ваша красота не должна требовать жертв, особенно таких дорогих, как здоровье.

Дисклеймер:

Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи.Действующие магазины-партнеры Халвы