Избавиться от лишнего веса совсем не просто, но еще сложнее сохранить кожу упругой, так как после похудения она зачастую обвисает.
Состояние кожи после того, как вы похудеете, будет зависеть от многих факторов: возраста, генетики, пола и, конечно же, от того, какое количество лишних килограммов сбросили. Ведь чем больше был вес, тем больше ушло жировой массы и тем хуже будет состояние кожного покрова. При быстром похудении кожа собирается складками, провисает и на ней появляются растяжки, в результате резкой потери веса образуется избыточная кожа, особенно в области живота, рук и бедер.
Чтобы предупредить эти неприятные последствия, надо постараться избегать резкой потери веса. Ведь лишние килограммы появились, наверняка, не сегодня и не вчера, скорее всего, прошло несколько месяцев или лет. Когда человек резко теряет много веса, кожа не успевает перестроиться под новые параметры тела. Жировая ткань, которая натягивала кожу, уменьшается, а кожа не успевает сократиться. Не надо стараться быстро терять лишние килограммы, самый оптимальный вариант - это снижение веса на 0,5 - 1 килограмм в неделю.
Факторы, усиливающие обвисание кожи
Вероятность появления обвисшей кожи усиливают следующие факторы:
- Генетика. У некоторых людей более эластичная кожа заложена генетически, поэтому она лучше приспосабливается к различным изменениям тела. А у некоторых даже небольшие изменения в весе приводят к обвисанию кожи;
- Возраст. С возрастом выработка коллагена и эластина снижается, кожа теряет эластичность и упругость, поэтому уменьшается и ее способность к сокращению под новые параметры тела;
- Питание. На состоянии кожи негативно сказывается недостаток воды и питательных веществ. Хорошо увлажненная кожа более эластичная и легче справляется с изменениями веса;
- Физическая активность. Тренировки и физические упражнения укрепляют мышечный корсет и повышают тонус кожи;
- Скорость похудения. Худеть надо постепенно, так как при быстром похудении у кожи остается мало времени для того, чтобы сократиться и адаптироваться под новые параметры тела.
Если вы хотите получить больше информации о том, как ухаживать за кожей после похудения, чтобы она не обвисла, ознакомьтесь со статьей!