Вчера сделал очередную беговую работу в виде фартлека.
В этот раз после разминки в 1 км я бегал отрезки по 200-250 метров целых 12 раз. Темп бега был значительно выше предыдущей недели и составлял от 3.00-3.07/км.
В конце также замялся одним километром.
Итоговое время на работе в 10 км составило 39:33 минуты.
Это моя первая десятка из 40 минут после продолжительного отдыха и неудачного 2024 года.
Наверное, это первая работа после отдыха которая принесла мне удовольствие. Когда все получается, а в ногах присутствует запас сил хочется двигаться дальше.
- Да, пульс по прежнему высокий для таких небольших скоростей, но это дело времени. Организм до сих пор втягивается в тренировочный процесс. Идет всего четвертая неделя моей подготовки. Но все же прогресс и в этом направлении уже есть, хоть и не значительный.
Стоит отметить, что все тренировки делаю исключительно на улице, на шоссе, и по дистанции естественно есть небольшие перепады в виде холмов, горок, тягунков. Где и на каком участке трассы меня встречает ускорение на фартлеке не важно - нужно отрабатывать
Кроссовки Li Ning
Вновь бегал в новых кроссовках от Li Ning Red Hare 8 Pro (без карбона).
Поверьте - они очень хорошИ и отзывчивы. До сих пор не могу поверить, что за такую цену они и в правду работают как Nike, которые стоят в 2 раза больше.
Небольшой вес кроссовок делает свое дело. За две тренировки никаких натёртостей на ногах, как говориться купил-обул-побежал, и не нужно разнашивать.