Категорически приветствуем, с вами Рева и Otter. Мы хотим сегодня затронуть немало важную тему и одну из самых спорных на данный момент, а именно: «Влияние социальных сетей на людей и их саморазвитие».
Все люди на нашей планете пользуются интернетом каждый день. Мы ищем в нем различную информацию, листаем мемы, смотрим видеоролики и прочее. Даже сейчас, читая эту статью, вы используете интернет. Но что бы мы делали без него? Как наша жизнь изменилась бы, и изменилась бы вообще? Как интернет влияет на нас и наше развитие? На все эти вопросы мы ответим в сегодняшнем выпуске, так что заваривайте чай, а мы начинаем.
- Otter, что ты думаешь насчет интернета? Удобнее ли с ним стало жить?
- На самом деле да. Стало проще находить различную информацию, можно скоротать время за любимой игрой или списать на самостоятельной работе.
- Списать? Но ты не думаешь, что ты так не усвоишь новые знания и не прокачаешь их? К примеру, ты стал намного меньше читать книги!
- Книги в телефоне – это мастхэв. Они всегда с тобой в кармане. Начал читать в любой момент. Пока ждешь свой капуччино — читаешь или пока едешь на работу — слушаешь.
- Видишь, ты даже бумажную книгу в руки не берешь. Сколько часов в день ты проводишь в телефоне? Если ты работаешь и отдыхаешь в интернете, то количество экранного времени может и 12 часов превысить. Неудивительно, что сейчас многие люди перестают представлять себя без смартфонов.
Так психологи выделили новый страх — «номофобию» — боязнь остаться без смартфона. Пока что такая фобия не включена в классификации болезней, но по симптомам она очень похожа на другие страхи: тревожность, дрожь, затрудненное дыхание, усиленное потоотделение... В общем, все то, что можно почувствовать, если забыть телефон дома. Даже когда интернет не используется человеком для каких-либо конкретных целей (пусть даже развлекательных), он стимулирует различное «проверочное поведение» — это поведение, при котором человек зависим от внимания, получаемого через его устройство. В такие моменты человек часто проверяет наличие входящей информации с новостных сайтов, социальных сетей или от личных контактов.
- О, Рев, смотри, что прочитал: «Если вы когда-нибудь сомневались, насколько сильно Google влияет на Интернет, то вот вам козырь. В августе 2013 года Google и все его сервисы отключились всего лишь на 5 минут и в результате забрали с собой 40% всего интернет-трафика в мире».
-Да, все-таки интернет опасная штука. Не отвлекайся от темы. На чем я остановилась? Ах, да:
Так специалисты Еврокомиссии, основываясь на критериях оценки сетей, выявили несколько факторов зависимости от интернета:
- Вы много думаете о том, что напишите пост или ответите на комментарий, постоянно хотите проверять лайки под постами.
- Вам требуется проводить онлайн все больше времени, чтобы достичь удовлетворения.
- Когда вы не в состоянии использовать социальные сети, то начинаете беспокоиться, раздражаетесь, сердитесь, расстраиваетесь или грустите.
- Вы используете социальные сети, чтобы поднять себе настроение.
- Вы врете другим и говорите, что используете соцсети меньше, чем на самом деле.
- Вы реже общаетесь с людьми и отдыхаете.
- Вы упускаете возможности или теряете значимые отношения.
- А какие последствия это может вызвать, Рева?
- Например, могут появиться проблемы со здоровьем, ухудшится сон или даже увеличится чувство голода. Вот еще пару последствий:
1. Отвлечение и потеря времени:
Механизмы соцсетей специально разработаны так, чтобы удерживать пользователя как можно дольше. Бесконечный поток информации отвлекает от более важных задач, связанных с саморазвитием (чтение книг, изучение новых навыков, работа над проектами).
Переключение между различными аккаунтами и приложениями мешает сосредоточиться и снижает продуктивность.
2. Формирование искажённого восприятия реальности:
Постоянное наблюдение за "идеальными" жизнями других людей в соцсетях может вызывать чувство неполноценности, зависти и неудовлетворённости собственной жизнью.
Вместо реальных глубоких связей, соцсети предлагают поверхностное общение и иллюзию принадлежности к сообществу.
3. Отрицательное влияние на психическое здоровье:
Постоянное сравнение себя с другими, негативные комментарии и кибербуллинг могут вызывать стресс, тревожность и депрессию, что крайне негативно сказывается на саморазвитии.
Несоответствие идеализированного образа в соцсетях и реальности может привести к снижению самооценки и потере мотивации к самосовершенствованию.
- Но как с этим бороться?
- Чтобы минимизировать негативное влияние соцсетей на саморазвитие, необходимо:
- Ограничить время, проводимое в соцсетях.
- Установить чёткие цели и приоритеты.
- Критически оценивать информацию, получаемую из соцсетей.
- Фокусироваться на собственных достижениях, а не на достижениях других людей.
- Развивать навыки осознанного потребления информации.
- В случае необходимости – обратиться к психологу или коучу.
- Да…Сложно это все….
- Вот смотри. Это схема всего Интернета в 1973 году. ARPANET была одной из первых интернет-сетей и одновременно стала прототипом всей сети интернет.
- А все-таки, как интернет влияет на саморазвитие, Рев?
- Здесь каждый сделает свои выводы после прочтения данной статьи.
Ну, а с вами были Рева и Otter. Всем удачи и до скорых встреч!