Поговорим о йоге?
Да хорош) Яснопонятно, что ты сейчас такой: "Ой, йога, опять эта шляпа для сдвинутых умом". 😁
А что если я скажу тебе, что нет в йоге ничего такого ахалай-махалайского?)))
Если закрыть глаза на названия поз и некоторую странность преподавателей йоги😁, то это всего лишь физические упражнения, упражнения на растяжку, равновесие и дыхательная гимнастика.
Думаю ты не будешь спорить, что "физика" и растяжка - это полезно, а вот про пользу дыхательных упражнений знают не все.
Рассказываю, чем они полезны:
- организм лучше насыщается кислородом
(Уверен, что если ты начнёшь ловить себя на том, как ты дышишь, ты увидишь, что ты делаешь это неправильно - либо делаешь неполный вдох-выдох, либо часто бывает такое, что задерживаешь дыхание, особенно при излишнем сосредоточении или в стрессовой ситуации);
- при дыхательной гимнастике происходит легкий массаж внутренних органов, а это, как ты понимаешь, тоже хорошо;
- любой невролог и психолог скажет, что чтобы успокоиться, нужно глубоко подышать, а значит это полезно и для нервов.
Лично мне йога помогла справиться с моим 20-тилетнимостеохондрозом. Нет, ну там ещё остеопат помог, но йога стала моим профилактическим иструментом.
В общем, не надо заморачиваться. Йога - это всего лишь ещё один вид тренировок.
Эта и другие мои статьи на ТГ - канале -
А если тебе понравилась статья, то ты можешь кинуть автору донат на кофе с круассаном, нажав кнопку с ладошкой и сердечком, что расположилась под этой статьёй😉👇