Когда и почему стареет мозг?!
Знаете ли вы, что наш мозг тоже может страдать от инсулинорезистентности? Это состояние, при котором клетки мозга перестают нормально реагировать на инсулин, что может привести к когнитивным нарушениям, деменции и даже болезни Альцгеймера. Разбираемся, почему это происходит и чем это грозит.
Инсулин – это не только про сахар в крови! Он играет ключевую роль в работе нейронов: помогает им получать энергию, поддерживает синапсы (связи между клетками) и защищает мозг от токсинов. Когда развивается инсулинорезистентность, клетки мозга начинают «голодать», хуже передают сигналы и становятся уязвимыми к повреждениям.
📌 Что говорят исследования?
🔹 Инсулинорезистентность мозговой ткани и центральная инсулиновая недостаточность в патогенезе психических и неврологических расстройств
Ю.В. Быков, Р.А. Беккер (2024)
Инсулинорезистентность мозга связана не только с диабетом, но и с психическими расстройствами. Она может вызывать тревожность, депрессию и даже нарушения памяти.
🔹 Инсулинорезистентность как причина развития когнитивных расстройств
А.И. Матвеев (2019)
Инсулин защищает синапсы от разрушения. Если мозг теряет чувствительность к нему, развивается когнитивный дефицит, ухудшается память, внимание и способность к обучению.
🔹 Основные патогенетические механизмы развития сосудистой патологии мозга при атеросклерозе и метаболическом синдроме
М.М. Танашян, О.В. Лагода, К.В. Антонова (2016)
Инсулинорезистентность ухудшает кровоснабжение мозга и может быть связана с развитием атеросклероза, что дополнительно снижает доступ кислорода и питательных веществ.
🔹 Нейровоспаление и инсулинорезистентность при болезни Альцгеймера
Я.В. Горина, А.Б. Салмина (2014)
Есть связь между болезнью Альцгеймера и инсулинорезистентностью. Учёные называют Альцгеймер «третьим типом диабета», так как у больных этой болезнью часто наблюдается нарушение инсулиновой регуляции мозга.
📣 Что делать?
✅ Физическая активность – улучшает чувствительность мозга к инсулину.
✅ Питание – минимизируйте сахар и быстрые углеводы.
✅ Сон – недостаток сна ухудшает регуляцию инсулина.
✅ Интеллектуальные нагрузки – чтение, изучение нового, головоломки и шахматы помогают поддерживать активность нейронов.