Глубинной основой и причиной успеха в жизни является наше восприятие себя.
Наши убеждения, взгляды на мир и привычки формируют те невидимые рамки, которые либо ограничивают, либо расширяют возможности. И вы можете обладать великолепными навыками и усердно трудиться на протяжении многих лет, но не получать желаемых изменений: повышения по службе, роста в доходе, популярности и т.д. Но в тот момент, когда вы меняете восприятия себя происходит настоящая трансформация жизни.
💭 Убеждения и привычки как архитектор реальности
Наш мозг так устроен, что когда мы неосознанно убеждены в чем либо, то мы видим подтверждение этого в реальность. Наши убеждения и, основанные на них привычки буквально творят нашу реальность.
☝ В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что люди страдают от своей привычки обесценивать себя и свои результаты. При этом они чаще всего уже являются профессионалами и мастерами своего дела. И именно эта привычка не позволяет им повысить цену на свои услуги, попросить о повышении или уверенно заявить о себе на широкую аудиторию. И, когда они признают сами, внутри себя ценность того, что они делают их популярность летит вверх, к ним начинает выстраиваться очередь из клиентов, они уверенно назначают достойную цену или получают давно заслуженное повышение.
💭 От привычек к трансформации
Привычки, привычные способы поведения формируются на основе наших убеждений. Если человек убежден в том, что он недостаточно хорош или не справится с выполнением определенных задач, то это приводит к тому, что он даже не пробует и вместо того, чтобы действовать прокрастинирует. Но когда изменяется восприятие, меняются и действия.
Практика для изменений:
✅ Осознание привычных мыслей
Для начала необходимо осознать убеждения, которые вас ограничивают. Отслеживайте и записывайте свои мысли в течение дня, особенно в моменты сомнений или стресса. Также вам поможет в этом практика классической медитации, когда вы, сидя в тишине, наблюдаете за своими мыслями. Это должно быть безоценочное восприятие, словно вы сторонний наблюдатель, который исследует свои мысли.
✅ Изменение мыслей
Замените мысли, которые вас ограничивают на ресурсные, которые вас вдохновляют. Например: «Я не знаю как это сделать» можно трансформировать в «Я нашел наилучшее решение как реализовать эту идею». Далее повторяйте как можно больше раз в течение дня эту новую мысль. Постепенно она станет привычной для вас, и вы начнете действовать в соответствии с ней, легко воплощая задуманное.
✅ Визуализируйте
Прикройте глаза и представьте себя уже получившим новую должность, уже популярным, уже с желаемым уровнем дохода. Как тогда проходит ваш день? Куда вы ходите? Чем занимаетесь? С кем общаетесь? Делайте эту практику ежедневно, рассматривая все больше подробностей и привыкая к новому состоянию.
✅ Маленькие шаги
Каждая трансформация начинается с небольшого действия. Например, если вы хотите стать увереннее, начните с внедрения простой привычки: каждый раз подходя к зеркалу подбодрите себя – скажите себе комплимент, похвалите себя за какое-либо действие или достижение, пусть даже самое маленькое.
💭 Как восприятие влияет на результаты
Те мысли и убеждения, которыми вы оперируете сейчас вы усвоили за счет того, что вам постоянно их транслировали люди, которые вас окружают. Мозг начал искать им подтверждение в реальности и таким образом вы неосознанно поверили в то или иное утверждение. К счастью, наш мозг обладает таким свойством как нейроплатичность и достаточно легко адаптируется к нашим новым мыслям, создавая новые нейронные связи. И также находит подтверждение уже новым мыслям в реальности. Чем чаще вы практикуете новое убеждение, мысль, тем сильнее оно закрепляется в вашей психике, что влечет за собой изменение ваших действий и результатов, которые вы получаете.
💭 Почему трансформация так важна сейчас?
В быстро меняющемся мире наша способность адаптироваться и расти определяется внутренней гармонией. Когда мы смотрим на себя с любовью и принятием, мы открываем доступ к ресурсам, которые раньше считали недоступными. Смена восприятия себя – это ключ к состоянию легкости, радости и счастья.
💭 Заключение
Ваши жизненные результаты – последствие того, что вы думаете о себе. Смена восприятия – это не магия, а осознанный процесс, в котором вы пересматриваете свои убеждения, отпускаете то, что вас ограничивает, и создаете пространство для реализации своего безграничного потенциала. Вы можете быть кем угодно. Начните знать о себе, что вы невероятно талантливы, поверьте в то, что вы гениальны и создаете шедевры, которыми восхищается весь мир и так и будет.
Постепенно новое восприятие себя приведет к трансформации вашего внутреннего мира и внешних результатов. Помните, что вы – главный создатель своей жизни, и все начинается с того, как вы видите самого себя.
☝ Начните рассказывать новую историю о себе и своей жизни уже сегодня.
Автор рубрики «Советы эксперта. Распаковка личности» Карина Арасланова – психолог, автор курсов для женщин, создатель серии авторских исцеляющих медитаций, целитель, медиум, наставник по благосостоянию, духовный проводник.
Подробнее об авторе рубрики можно узнать здесь
Ещё больше полезных рекомендаций по распаковке личности
#Распаковка_личности_СамоРаспаковка