5 книг для вашего спокойствия 📚
✨«Мир в каждом шаге» - Тит Нат Хан
Автор книги - великий мастер дзен - делится практиками осознанности и медитации, которые помогают найти внутреннее спокойствие и гармонию, выстроить осознанное восприятие окружающего мира.
✨«Сила спокойствия» - Райан Холидей
Книга учит сохранять спокойствие в мире стресса, предлагая стратегии, которые помогут не поддаваться внешним раздражителям и научат использовать внутреннее спокойствие для преодоления трудностей.
✨«Куда бы ты ни шел - ты уже там» - Джон Кабат-Зинн
Книга учит медитации и осознанности, учит управлять эмоциями, снижать стресс, бороться с раздражительностью, гневом и депрессией.
✨«Эмоции: понять, принять и управлять» - Сэм Акбар
Книга предлагает практические методы для преодоления негативных эмоций и улучшения эмоционального состояния, помогая справиться с выгоранием и негативными установками.
✨«Когда всё рушится» - Пема Чодрон
Книга основана на учениях тибетских мастеров буддизма. Рассказывает о том, как пережить трудные моменты жизни и совладать с душевной болью.
Онлайн-курс «Искусство Жить» от Бронислава Виногродского научит вас управлять своими эмоциями, справляться с тревогой, гневом и строить здоровые отношения 🪷
Подробнее про курс на anfiacademy.ru 🌸