Каждый из нас рано или поздно оказывается в ситуации, когда не хочется идти на работу, что часто связано с психо-эмоциональным напряжением и конфликтами.
В такие моменты начинаешь думать — а может ну ее, эту работу? Устроюсь в другом месте, с лучшей зарплатой. Но конфликты и напряжение будут везде. Мы все живые люди и проявляем эмоции, порой сталкиваясь друг с другом в убеждениях. Конфликты неизбежны.
Зачем вы пошли в медицину? Почему хотели стать врачом?
Верно, вы хотели помогать людям, хотели лечить, спасать. Но медицина это не только время, проведенное у постели пациента, но еще бумажная рутина и психологическая нагрузка. Недопонимание с коллегами, руководством и даже пациентами. В такие моменты, естественно, хочется спрятаться от всего этого и забыть все как страшный сон.
Когда вы понимаете, что не хотите идти на работу, то важно также и осознать, что вы находитесь в кризисе — ситуации, в которой старые модели поведения и решений уже не работают и нужно найти новые.
✔️ Полноценный сон. Да, уровень тревоги во многом зависит и от того, насколько у вас качественный сон. При хроническом недосыпе у вас не будет желания идти на работу, которая требует сил и сосредоточенности. Более того, вы будете идти туда с уже повышенным уровнем тревоги, что сильно повлияет на качество работы.
✔️ Переключите с проблемы фокус внимания. Зацикливаясь на ней вы сужаете диапазон возможных решений. Фокусное внимание создает узкий коридор с одним единственным решением, в то время как панорамное откроет ряд вариантов.
✔️ Вам не хватает ресурса, энергии. Постарайтесь найти время и побыть наедине с собой. Вы можете заняться активным спортом или, наоборот, побаловать себя вкусной едой. Веселый фильм, легкое чтиво. Сходите в музей или просто прогуляйтесь в парке. Не важно, что это будет — наполните себя ресурсом.
Важно понять, что кризисы были и будут всегда, а жизнь у вас, дорогие врачи, одна. Нервная система и душевный покой тоже.