Многие люди оставляют на ночь все дневные тяготы: стрессы, тревоги, рой мыслей и водовороты волнений. Сколько из вас, читающих это сообщение, уделяют хотя бы пару минут спокойному дыханию перед сном? Скорее всего единицы. А вот заснуть с телефоном в руке , когда он в итоге падает вам на лицо- это наверняка проходили многие)
Не зная практики расслабления, ни оставляя времени на ее применение, вы оказываетесь захвачены суетой дня. Сон настигает вас в разгар рассеянности. Поэтому ваши сны беспокойные, обрывочные и ускользают от памяти. Вы просто их не запоминаете или проснувшись думаете "какая-то ерунда приснилась".
Но есть простая практика что бы запоминать сны и видеть яркие четкие сновидения.
- Сядьте со скрещенными ногами, руки сложите ладонями вверх, левую поверх правой. Или лягьте в удобной позе, руки так же сложите ладонями вверх.
- Представьте в теле три канала: синий- проходит посередине тела, начинаясь от сердца и доходит до макушки. По бокам два других канала. У женщин правый канал красный, левый- белый. У мужчин наоборот.
Представляйте как свое начало они берут внутри тела чуть пониже пупка. Поднимаются в голову, изгибаются вдоль черепной коробки, делают еще один изгиб и проходят за глазами, выходя через ноздри.
1. Для мужчин: поднимите правую руку, прижав большой палец к ладони под безымянным пальцем. Закройте безымянным пальцем правую ноздрю, вдохните через левую зеленый свет.
Затем , закройте левую ноздрю, тем же пальцем правой руки, сделайте полный выдох через правую ноздрю.
Сделайте три вдоха и выдоха.
Для женщин: поднимите левую руку, прижав большой палец к ладони под безымянным пальцем. Закройте безымянным пальцем левую ноздрю, вдохните через правую зеленый свет.
Затем , закройте правую ноздрю, безымянным пальцем левой руки, сделайте полный выдох через левую ноздрю.
Сделайте три вдоха и выдоха.
С каждым выдохом представляйте как напряжение, негатив , выходят из белого канала в виде голубоватого воздуха.
2. Поменяйте руку и ноздрю и сделайте еще три выдоха и вдоха. Предстааляйте как из красного канала выходит светлорозовый воздух , а вместе с ним всё напряжение скопившееся за день.
3. Находясь всё в той же позе сделайте еще несколько вдохов и выдохов. Вдыхая зеленый воздух, представляйте что он спускается по центральному каналу в район пупка. При выдохе представляйте как из макушки выходят болезни и негатив ввиде черного дыма.
Эта практика поможет вам уже с первого дня увидеть и запомнить сны. Главное после нее снова не хвататься за телефон)))
‐--------------------------------------
Для трактовки снов и публикации на канале присылайте информацию на почту