Эти несложные ежедневные действия шаг за шагом будут менять вашу жизнь к лучшему.
Не спешите добавлять все эти привычки одновременно. Начните хотя бы с одной и постепенно вводите их в свои ежедневные ритуалы. И скоро вы увидите, как поменяется ваша жизнь.
1️⃣Быть честным с самим собой.
Важно сверяться со своим внутренним компасом и отвечать себе на вопросы:
Почему это важно для меня? Какой результат хочу получить?
Какой большей цели меня это приведет?
Быть честным с собой не значит быть эгоистом. Это значит брать ответственность на себя за собственные решения и за свою судьбу.
2️⃣Вести дневник благодарности.
В любой жизненной ситуации, в любых условиях есть моменты, за которые стоит поблагодарить. Практика благодарности – это навык, который развивается со временем, так же, как гибкость или выносливость.
3️⃣Планируйте позитивные события.
Что хорошего произойдет со мной сегодня? Попробуйте начинать каждый свой день с этого вопроса. Это отличный способ показать мозгу, на чем стоит сфокусироваться и начать подсознательно стремиться к этому событию.
4️⃣Анализировать прошлый опыт.
Не существует ошибок, есть варианты, которые не сработали. И каждый продвигает нас к цели. Заведите привычку анализировать свои действия. Задайте себе вопросы.
Что у меня получилось?
Что у меня не получилось? Что я сделаю по-другому?
5️⃣Замечать настоящее.
Это самый простой и в то же время самый сложный пункт. Посчитайте, сколько времени вы по-настоящему находитесь здесь и сейчас. Не вспоминайте прошлое, не стройте планы на будущее, не размышляйте о работе и бытовых задачах, а просто наблюдайте. Замечайте красоту природы, звуки и запахи. Это поможет вам насладиться моментом и жить здесь и сейчас.
А
какие полезные привычки у вас уже есть? Делитесь.