Давайте поговорим о том, как правильно ставить цели с точки зрения коучинга.
Это важный шаг, который помогает не просто мечтать, а действительно достигать желаемого.
В коучинге часто используется модель SMART, которая помогает сделать цели четкими, измеримыми и реалистичными.
SMART — это удобный инструмент, который расшифровывается так:
•S (Specific) — Конкретность. Что именно ты хочешь достичь? Чем точнее сформулирована цель, тем проще к ней идти.
•M (Measurable) — Измеримость. Как ты поймешь, что цель достигнута? Какие будут критерии успеха?
•A (Achievable) — Достижимость. Реально ли это сделать? Есть ли у тебя ресурсы и возможности для достижения?
•R (Relevant) — Релевантность. Зачем тебе это? Почему эта цель важна именно сейчас?
•T (Time-bound) — Ограниченность по времени. Когда ты планируешь достичь результата?
Например:
•Обычная цель: "Я хочу улучшить физическую форму".
•По SMART: "Я буду ходить в спортзал три раза в неделю, начиная с января, и через два месяца увеличу количество повторений в упражнениях на 10%".
Попробуй применить этот метод к своей цели.
Задай себе вопросы: что именно ты хочешь, как поймешь, что достиг успеха, насколько это реально, зачем тебе это и когда ты этого добьешься?
Когда цель становится ясной и конкретной, действовать гораздо проще.
Помни, что цель — это не просто мечта, а план, который ведет тебя к результату. Действуй! 😊
#эриксоновскийкоучинг #цели #smart