Прежде чем перейти к практическим советам, немного теории.
Манифестация – это создание видения будущего, а затем согласование своих мыслей, эмоций и действий для воплощения этого видения в реальность. То есть, сосредотачиваясь на том, чего мы хотим в своей жизни, мы сознательно создаем свою реальность, адаптируя к ней свои мысли, чувства и действия.
Однако мы должны понимать, что проявление — это не магия. Речь не идет о том, чтобы подумать о чем-то и затем, по мановению волшебной палочки, это материализуется в нашей жизни. Да, первый шаг — это глубоко задуматься о своих желаниях и поверить в то, что они сбудутся, но еще важнее начать действовать. Одним словом: проявление — это объединение ваших мыслей с вашими действиями для достижения желаемых результатов в реальности. Это помогает нам стать активными и взять свою жизнь в свои руки, чтобы она наконец-то стала такой, какой мы хотим ее видеть.
Манифестация основана на законе притяжения, популяризированном книгой Ронды Берн «Секрет». Ее основная предпосылка заключается в том, что наши мысли создают нашу реальность. И снова – одних лишь мыслей о том, чего мы хотим, недостаточно для достижения цели. Однако наши чувства и поведение следуют за нашими мыслями. Следовательно: наши мысли формируют нашу реальность.
Мы – то, о чем мы думаем, осознанно и неосознанно. Другими словами: то, что мы притягиваем в свою жизнь, отражает содержимое нашего разума. Мы как магниты — притягиваем то, на чем фокусируем свое внимание, чему отдаем свою энергию. Так что давайте сделаем выбор с умом.
Так как же вы проявляетесь?
- Сосредоточьтесь на своем видении — визуализируйте именно то, что вы хотите, чтобы произошло в вашей жизни. Как материальные, так и нематериальные вещи. Представьте, что вы почувствуете, когда это станет правдой. Ощутите это всем своим существом.
- Всегда верьте, что вы легко получите/достигнете желаемого. Не сомневайтесь в себе и своих мечтах.
- Предпримите соответствующие действия, которые приблизят вас к достижению цели. Техники, используемые в манифестации, помогут вам в этом. Ниже мы опишем три из них, которые легко реализовать прямо сейчас.
Визуализация – рисование картинок в уме
Проявление в основном основано на визуализации. Суть в том, чтобы с помощью воображения увидеть, что желаемое уже есть в нашей жизни. Давайте представим каждую деталь. Например, если вы представляете себе поездку на море, сосредоточьтесь на том факте, что вы уже там — представьте себя на пляже, потягивающим холодный лимонад; представьте, что вы вдыхаете слегка солоноватый воздух, а ваше тело ласкают лучи солнца; посмотрите, кто находится рядом; обратите внимание на то, как вы себя чувствуете и т. д.
Вы можете помочь себе, создав доску визуализации. Сделайте это традиционным способом — нарисуйте на листе бумаги то, что вы хотите привлечь в свою жизнь; Для этой цели можно использовать вырезки из журналов или воспользоваться готовыми решениями, например, платформой Pinterest, где можно легко создать доску желаний, добавив фотографии (пины), отражающие ваши желания.
Если у нас нет четкого представления о том, куда мы движемся или куда хотим идти, очень легко увязнуть в вещах, которые на самом деле не приносят нам пользы.
Создание карты мечты — это эффективный способ познать себя и то, что вы на самом деле хотите проявить и привнести в свою жизнь.
Аффирмации – сила позитивных слов
Утверждения — это фразы или предложения, которые призваны поддерживать ваши позитивные убеждения о себе, своих способностях и т. д. Как люди, мы склонны — часто даже подсознательно — повторять такие фразы, как «Я не могу», «У меня ничего не получится» и т. д. Но что, если мы перевернем это и начнем говорить: «Я могу», «У меня все получится», «Все будет хорошо»?
Аффирмации направлены на изменение нашего восприятия себя и окружающего мира.
Часто наши собственные убеждения становятся главным препятствием на пути к желаемому. Например, если вы думаете: «Я недостаточно хорош для этого», «Это слишком сложно» или «У меня никогда не получится», такие мысли формируют реальность, которая соответствует вашему внутреннему состоянию. Чтобы изменить результаты, нужно начать с корректировки этих убеждений.
Попробуйте следующее упражнение: возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В первой запишите все свои ограничивающие убеждения, которые приходят вам в голову. Во второй напишите их противоположности. Например:
- Ограничивающее убеждение: «Я боюсь потерпеть неудачу».
- Противоположное утверждение: «Я готов учиться на своих ошибках и двигаться вперёд».
После этого выберите одно или два противоположных утверждения и повторяйте их каждый день, чтобы перепрограммировать свой разум. Это поможет вам постепенно заменить старые установки на новые, которые соответствуют вашим целям.
Попробуйте прямо сейчас и скажите, желательно вслух: «Сегодня прекрасный день», «Я спокоен, что бы ни происходило вокруг меня», «С каждым днем я развиваюсь профессионально и добиваюсь все большего успеха», «Мои отношения полны гармонии, уважения и взаимной поддержки», «Я — денежный магнит» или «Я — победитель».
Важно, чтобы предложения были произнесены в настоящем времени и не содержали слова «не» (мы не фокусируемся на том, чего хотим избежать). Идея состоит в том, чтобы убедить мозг, что то, о чем мы говорим, уже произошло. Поэтому не «я буду счастлив», а «я счастлив».
Утверждения настраивают наш мозг на позитивный лад, помогают нам замечать больше хорошего вокруг нас и мотивируют нас действовать для достижения намеченных целей.
Не знаете, с чего начать? Попробуйте метод 369 , который заключается в произнесении определенного проявления 3 раза утром, 6 раз днем и 9 раз вечером. Таким образом, вы будете помнить о своей цели в течение всего дня. Аффирмации также можно записывать на стикерах или в дневнике, некоторые считают, что это даже усиливает их действие.
Дневник – создание прекрасной реальности
Третий метод — это ведение дневника, который будет помогать вам в ежедневном пути к воплощению желаний. В нем вы запишете свои цели, желания, мысли, которые сопровождают вас каждый день, а также вышеупомянутые утверждения. Желательно вместе с тем, что вы будете чувствовать, когда они сбудутся.
Все это поможет вам лучше понять себя посредством ежедневного наблюдения за своими мыслями, эмоциями и поведением, которые вы будете описывать в своем дневнике. Таким образом, вы сможете предпринять соответствующие действия, которые соответствуют тому, какой вы хотите видеть свою жизнь.
Кроме того, не бойтесь записывать любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь, или любые мысли, которые приходят вам в голову, даже не совсем позитивные. Если вы замечаете, что испытываете негативные эмоции (страх, тревогу, раздражение), не подавляйте их. Вместо этого позвольте себе прочувствовать их, а затем мягко переключите внимание на что-то позитивное. Например, включите любимую музыку, прогуляйтесь на свежем воздухе или позвоните другу. Главное — не застревать в негативе, ведь он блокирует поток вашей энергии. Вместо того чтобы загонять их в уголки своего сознания, лучше изложить их на бумаге и очистить голову. На сердце сразу станет легче. Попробуйте!
__________________________________________________________________________________________
Твой 👍 показывает мне, что информация срезонировала и нашла отклик в твоём сердце. Подпишись, чтобы не упустить важное!
Книга любимого автора В потоке жизни на высоких вибрациях в электронном виде. У подписчиков канала есть возможность приобрести электронную версию книги в формате PDF со скидкой 20%. Для этого необходимо сделать запрос на почту, указанную в шапке канала.
Книга в печатном варианте на Озон и на Wildberries
ВНИМАНИЕ: Копирование контента на посторонний ресурс запрещено! Для этого на канале существует кнопочка Поделиться!