Многие люди годами пытаются похудеть и сохранить стройность. Но вес либо не уходит, либо быстро набирается снова. В некоторых случаях похудеть мешает избыток одних и недостаток других гормонов. Какие анализы сдать, чтобы разобраться в причинах набора веса, Медздрав. Инфо рассказал врач-диетолог Павел Ивакин.
В нашем организме за аппетит отвечают два гормона: грелин и лептин. Первый вызывает чувство голода, второй выделяется в качестве сигнала о насыщении. Но если в организме дисбаланс, вы часто нервничаете, мало спите или находитесь в состоянии хронического стресса, эндокринная система неминуемо даст сбой. Собственно, и жёсткие ограничения рациона также вводят организм в стресс и лишают его необходимых белков, микроэлементов и витаминов. На все негативные факторы наше тело будет отвечать набором веса «про запас».
«Какие показатели проверить, чтобы понять, что дело не в диете?
Во — первых, это уровень гормонов в крови — кортизола и ТТГ. Правда, их должен оценивать врач, поскольку самостоятельно это оценить невозможно.
Во- вторых, проведите измерение состава тела методом импедансометрии. Это лучше всего делать на приборах с использованием четырех электродов. Вполне вероятно вы увидите высокий уровень жидкости в организме, по отношению к той же активной клеточной массе. Например, причину задержки жидкости в организме тоже может оценить только врач», — дал рекомендации диетолог.
Если результаты тестирования указали причину, не стоит пытаться решить проблему самостоятельно. Есть риск ещё больше навредить организму. Помните, что ваша цель — похудеть во благо здоровью и не надо это делать любой ценой.
Ранее доктор Ивакин назвал психологические факторы, мешающие сбросить вес. Среди них — слишком частое взвешивание и излишний фанатизм.