Вы столько раз слышали: «Прими себя», «Полюби себя», «Повышай самооценку» – но почему-то ничего не меняется. Вы читаете статьи, пробуете аффирмации, стараетесь «думать позитивно», но внутри всё так же сомнения, самокритика и ощущение, что вы недостаточно хороши. Ошибка №1: Вы ждёте, что самооценка изменится от слов Популярные советы вроде «говорите себе комплименты перед зеркалом» могут помочь на короткое время, но если внутри сидит глубинное убеждение «я недостаточно хороша», просто повторение фраз его не разрушит. Наш мозг устроен так, что слова должны подтверждаться действиями и реальным опытом. Что делать?
Важно не просто говорить, а вести себя по-новому. Если вы хотите чувствовать себя уверенной – начните действовать так, как будто вы уверены в себе. Если хотите чувствовать себя достойной любви – ставьте себя на первое место в отношениях. Ошибка №2: Попытка «починить» себя Многие женщины воспринимают работу над самооценкой как способ исправить себя: «Вот я стану лучше, и тогда мн