Вы этой статье просто и понятно о главном:
- Почему так сложно самой отпустить ситуацию и найти силы, чтобы продолжать планировать беременность?
- Каким женщинам придётся сложнее (проверьте себя!).
- Топ-5 популярных способов и 1 который реально может сработать.
А, собственно, что произошло на самом деле?
Неудачный цикл в который раз - это не просто неудача, а целое потрясение. Это утрата фантазии о будущем. Потому, что после овуляции живёшь в мысли, что всё получилось и теплится робкая надежда на 2 полоски.
И это трепетание внутри порождает прогноз на счастливое течение беременности и родов.
Неудачный цикл/результат протокола ЭКО иногда даже можно назвать психотравмирующим событием. Бывает, что переживания женщины попадают именно под определение психотравмы!
Для удобства собрала в табличку, чтобы Вы могли себя проверить.
Суммарно это всё превращается в стресс, который проявляется как напряжение в теле и ожидание худшего.
Одноразовые стрессы нас встряхивают и дают сил. А вот затяжные, когда второй год цикл за циклом беременности нет, истощают!
Оголённый клубок нервов тяжело распутать разговорами с подругой или отпуском.
У кого психика покрепче, тем реально помогает съездить на море.
А есть женщины с чувствительной нервной системой ("хорошие девочки", "всё близко к сердцу"), природа у них такая - более восприимчивые и эмоциональные.
Если вы из таких - с вами всё нормально! Мы все разные.
Топ-5 способов отпустить напряжение из-за неудачи
Забыть о провале, настроиться на лучшее и перестать напрягаться. Вот что обычно пробуют сделать женщины:
Способ 1. Остеопатия. Замечательное дело быть в руках профессионала! Действительно остеопат может помочь телу расслабиться, только если проблема, вызвавшая напряжение НЕ решена, оно вернётся.
Способ 2. Массаж. Ситуация похожа на остеопатию. Самый чудесный массажист дает временное облегчение.
Способ 3. Домашнее спа. Ванны с пеной, масочки, ароматические процедуры - переключают в моменте. А мысли-то возвращаются.
Способ 4. Йога и пилатес. Растяжки и упражнения улучшают кровообращение, но опять же, причина не решена.
Способ 5. Сменить врача или клинику. Попытка сделать что-то по новому. Пожалуй, один из тех способов, которые принесут больше облегчения. Новый доктор может вызвать больше доверия.
Так, а если это всё таки не срабатывает...? Почему?
Почему не получается отпустить
Психика изо всех сил стремится восстановиться в здоровое для нее состояние. Свойство у нее такое.
Приведу простенький пример.
Когда-то вы бились мизинчиком об угол стола. Это было больно. Выразили эмоции и забыли. Только теперь аккуратнее ходите. Это значит, что усвоен урок. Благодаря неприятному событию вы научились обходить углы столов.
В случае с тем, что опять не получилось беременность, сложнее всё, конечно. Читательница права. Осмелюсь поделиться парой случаев.
- Арина, 31 год. Года полтора назад была замершая беременность с чисткой. Почувствовала себя неполноценной из-за этого, теперь постоянно напрягается и всё контролирует. Если бы ослабила контроль, то больше бы отдыхала и это позволило бы забеременеть легко. И это её слова! Контроль получается, чтобы избежать повторения замершей и одновременно мешает беременности своим избыточным напряжением.
Получается, отпустить замершую нельзя, вдруг повторится!
- Полина, 37 лет. Было прерывание таблетками в юном возрасте, 2 неудачных протокола ЭКО. Текущая проблема - печаль, опускаются руки. У Полины нашлась контрацетивная ментальная конструкция "Раз я тогда прервала беременность, я слабая и вообще что люди скажут!". Что для 37 лет и стабильных отношений с любимым человеком уже как-то и не актуально.
Обратите внимание на хвостик конструкции "что люди скажут". Это страх и стыд.
Подобных историй я наберу десятки... А знаете в чём дело?
Мы зацикливаемся на том, что важно для нашей дальнейшей хорошей качественной жизни. Если не извлекаем урок из произошедшего = не адаптируемся.
Говоря психологическим языком, адаптация - это выработка такой формы поведения, которая помогает нашему благополучию в изменившихся условиях. А поведение это мысли, чувства и действия. :)
Силы организма тратятся на попытки решить проблему, а решения не происходит. Возникает нейромышечный блок как ответ на стресс: бей, беги, замри, согнись.
И этот блок, в свою очередь, стопает нашу творческую часть личности. А ведь ребёнок - это то, что мы получаем из творческого состояния. Поскольку создаем нечто новое.
Об этом я напишу еще, позже, а пока перейдем к другому справедливому вопросу.
Правда ли что психолог поможет отпустить?
Иногда на первой консультации мои клиентки говорят:
"Я не верю, что я могу это отпустить!".
А я отвечаю :
"А давай попробуем, интересно же, что получится! Не понравится - верну деньги за остаток консультаций".
Мне же тоже интересно! Обычно метод ДПДГ восхитительно срабатывает с событиями, где случились даже всякие очень страшные дела.
И, если под моим присмотром, снова прокрутить тревожащее воспоминание (тест с одной полоской, например) в памяти из позиции "это прошло, я взрослая, со мной всё сейчас в порядке" - происходит снижение негативной окраски воспоминания. А затем мы еще и пересматриваем вывод из ситуации.
"Я плохая раз не получилось забеременеть" можно изменить на "Сейчас я достойна счастья (родить ребёнка)".
Тут каждая под себя выбирает. Я лишь помогаю поаккуратней и попроще сформулировать.
Таким образом выходит, что при воспоминании неудачи возникает позитивная мысль и прошлый опыт превращается просто в опыт.
А вы всё также продолжаете планирование, спокойненько ходите к врачу, смотритесь на кресле, пьете назначенное.
А еще можно!
Быть в настроении вдохновения и воодушевления, если хочется. Эдакий жизненный эгегей: "ураааа, жизнь ты клёвая!"
На ком-то мои методы не сработают. Это правда. Психолога под себя надо выбирать чутьём, интуицией. Как минимум он должен понравиться по фотографии.
Вот моя! Это мы с младшей дочкой, прячемся под зонтиками от хулиганских мартовских снежинок.
Если вас замучало это всё напряжение и никак не отпускаются ситуации, может хватит терпеть-то...
По сути у вас сейчас есть выбор... Продолжаем напрягаться, читать статьи дальше листая дзен. А завтра снова ощутить это бессилие, отголосками холода пронизывающее низ живота. Либо!
...пойти другим путём! Решить для себя "Хватит с меня этого уже! Хочу спокойно забеременеть!" и написать мне. Сейчас пока еще есть возможность записаться на бесплатную консультацию-знакомство. Разберёмся что конкретно напрягает, могу ли помочь. Я же заранее не знаю, и вы тоже. Надо это проверять.
Но не торопитесь. Я беру не всех!
Только:
- Кому доктор разрешает беременность (здоровье достаточно хорошее).
- Женщин замужем за хорошим человеком, которым хочется подарить ребёнка своему замечательному мужу. Если вы хотите рожать от того, кого не любите, не пишите мне, пожалуйста, ни в коем случае! Мы не совпадаем по ценностям в жизни.
- Готовых отпустить прошлое и ощутить себя полноценной и вдохновлённой на успех в планировании.
Вот одна из клиенток пишет после серии консультаций:
Свободных мест для записи в неделе только 2, не потому, что я жадина, а занято теми, кто меня читал раньше.
Записаться на бесплатную консультацию профессионального репродуктивного психолога - напишите слово Диагностика в телеграм нажимать сюда.
А тем, кто пока в нерешительности:
Милости прошу на мой сайт почитать (тапнуть здесь) или почитать мои мысли в телеграм в коротком формате (тапнуть вот тут)
Обнимаю! Пусть у вас обязательно будет тот самый волшебный победный цикл! И благодарю за лайки статье. Вы знаете что делать прямо сейчас.