Когда пытаешься сбросить вес, все мелочи имеют большое значение. Следуя нашим советам, вы упростите себе нелегкую задачу похудения.
1. Каждое утро делайте несложную утреннюю гимнастику.
2. Утром, глядя на себя в зеркало, перечисляйте все ваши положительные качества. Например, я красивая, умная, хорошая хозяйка, заботливая мать, темпераментная любовница и т.д. Не забудьте похвалить фигуру, отметьте её достоинства.
3. Перед едой съедайте ломтик ананаса. Содержащийся в ананасе фермент бролмелайн способствует полному усвоению белка.
4. Ешьте грейпфруты или пейте грейпфрутовый сок: это ускоряет сжигание жиров и стимулирует выделение желчи.
5. Главный враг похудения-невкусная, пресная диетическая пища. Горчица, соевый соус, лимонная заправка сделают ваши блюда аппетитными, даже если это отварные овощи.
6. Осваивайте новые для вас игровые виды спорта. Неумелый игрок расходует в 1,5-2 раза больше энергии, чем опытный.
6. Домашняя работа так же требует немалых затрат энергии. Стирка (ручная), мытье полов забирают около 250 ккал в час. Уборка пылесосом-150 ккал. в час, глажение белья-100 ккал. в час.
