В последнее время в интернет-пространстве часто говорят о психологии, психологах и читают различные книги по этой теме. Однако давайте зададим вопрос: «Являются ли высказывания какого-либо человека или информация, содержащаяся в той или иной книге, достоверными?» Давайте разбираться.
Я могу сказать, что существуют две разные категории психологии — популярная и научная. Безусловно, психология одна, то есть это либо психология, либо нет, но в этом посте я хотела бы ввести термины, которые мне будет удобнее использовать для упрощенного понимания.
Научная психология изучает психические процессы, поведение и эмоции с помощью научных методов. Ее целью является получение объективных знаний, которые можно проверить и применить на практике. Примером может служить исследование влияния стресса на память.
Популярная психология, напротив, направлена на широкую аудиторию и часто носит развлекательный характер. Примеры таких произведений — статьи или книги под названиями «Стать счастливым за 10 шагов», «Как выйти замуж за мужчину своей мечты» и т.д.
Научная психология использует строго научные методы (эксперименты, наблюдения, статистический анализ). Результаты исследований публикуются в научных журналах и проходят рецензирование. Например, двойной слепой метод может применяться для оценки эффективности терапии. Согласно определению из Википедии, двойной слепой метод заключается в том, что не только испытуемые, но и экспериментаторы остаются в неведении о важных деталях эксперимента до его окончания.
Популярная психология основана на личном опыте, мнениях или упрощенных интерпретациях научных данных. Информация может быть представлена в виде советов, историй или метафор. Примером может служить статья «10 способов улучшить отношения» без ссылок на исследования.
При прочтении любой книги или статьи нужно обращать внимание на биографию автора: кем он является, его степень образования и сферу деятельности. Кроме того, важно внимательно проанализировать и проверить достоверность источников информации, на основании которых была написана статья или книга.
В научной психологии информация проверяется и подтверждается исследованиями, а утверждения должны быть воспроизводимыми и доказанными. Воспроизводимость исследований означает, что если кто-то в другом месте решит провести такой же эксперимент, то результаты должны быть одними и теми же. Одним из примеров служит теория привязанности Джона Боулби, которая была подтверждена множеством исследований.
В популярной психологии могут содержаться упрощения, искажения и мифы. Она часто опирается на отдельные случаи или субъективные мнения. Примером служит утверждение «Все проблемы из детства», которое не имеет научного обоснования.
В научной психологии используется профессиональная терминология, которая может быть сложной для неподготовленного читателя, тогда как в популярной — простой и понятный язык для привлечения широкой аудитории.
Что касается практического применения: в научной психологии результаты исследований используются в психотерапии, образовании и других сферах жизни. Например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) не раз подтвердила свою эффективность благодаря научным данным. В популярной психологии, в свою очередь, предлагаются быстрые решения или «лайфхаки», которые могут быть полезными, но не всегда эффективными. Например, советы из книг по саморазвитию.
Теперь давайте разберем примеры двух статей.
Первая — об исследованиях, показывающих, что медитация может снижать уровень стресса у людей с тревожными расстройствами (с указанием методов и результатов).
Вторая — «Как медитация изменила мою жизнь за неделю».
Как вы догадались, первая статья может иметь отношение к научной психологии.
Как отличить научную психологию от популярной? В первую очередь необходимо ознакомиться с источниками информации. Научная психология подразумевает рецензируемые журналы и книги авторов с научной степенью. В популярной психологии можно встретить статьи и книги без ссылок на исследования, поскольку она не требует критического подхода.
Надеюсь, теперь нам стало понятнее и мы разобрались, что такое настоящая психология.
В следующем посте напишу про типы исследований.