Я узнала 5 лет назад от своего лучшего друга о том, что владею техникой осознанных сновидений (ОС). Мы просто болтали как обычно обо всём на свете, и вдруг, зашла тема снов. Я помню как он удивлённо спросил меня: "ты что, можешь управлять собою во сне? Я вот не могу..." В тот день я узнала, что не все люди могут управлять своими снами и отдавать отчет своим действиям во сне. Более того, не все запоминают свои сны, но я же ежедневно вижу сны, помню их и делаю во сне всё, что хочу. Если бы нам снились только прекрасные сновидения о море и теплом, бархатном, золотом песке, то каждый бы хотел поскорее вернуться в свою мягкую кроватку, но порой, снятся и кошмары... А в осознанных снах - это поверьте мне, жутко! Порой, мне снились сущности с острыми когтями, которые хотели словно забрать мой астральный дух, и впивались мне в рёбра своими гнойными, жуткими, отвратительными когтями, но в каждом сне я давала им отпор! Будь то физический или магический! Да-да! Ваши глаза вас не обманули, именно магический! Когда он становится очень страшным и кажется, что выхода нет, а мне нужно спасти себя или своих близких, то я обращаюсь к (свету) своим внутренним силам, и что-то странное происходит во сне и во мне - мои руки заряжаются словно энергией изнутри меня.
В этот момент я чувствую нереальный прилив энергии и кажется, словно я готова победить кого/что угодно и свернуть любые горы! Так было всегда? Кажется уже будто бы да, но я помню из детства лишь один сон, в котором за мной гнался злодей "Электро" и время вокруг замедлилось, он приближался, а я не могла ускориться. Это было пугающе. Очнувшись, мне было не приятно осознать, будто бы я не управляю своим телом. Я думала об этом часто, и вероятно, тогда смогла выработать технику ОС.
Я стала старше и сны стали страшнее. Мозг решил усложнить для меня задачу и повысил ставки. Мне снился неоднократно один и тот же сон (что уже звучит кошмарно), в котором вечером, я гуляю со своей подругой у дома, и вдруг, во двор резко заходит мужской силуэт и начинает двигаться в нашу сторону... Мы сразу же начинаем убегать в подъезд. Мой дом - моя крепость как известно, и я естественно бегу домой. Главное - добежать до квартиры. Сон снился с периодичностью, но каждый раз этот зловещий мужчина был всё ближе и ближе ко мне и в последнем таком сне он смог рукой ухватить меня за плечо, но родители успели открыть дверь и я была в безопасности. Могу сказать, что прежде чем обучаться технике ОС, подумайте, готовы ли вы испытывать такие негативные эмоции во сне и спасать себя от напастей?
С возрастом сны стали более реальными и начали подсказывать мне то, что может произойти в реальной жизни. Временами, приходит что-то очень темное, злое. В дело подключается свет, исходящий из моих рук, благодаря которому, я уничтожаю зловещие, недобрые образы.
Совсем недавно мне снилось сразу же два сна, в которых я несла белую энергию, и в обоих, кто-то темный пытался пробить брешь в моем сознании. Я даже знаю что это был за человек в реальной жизни, я чувствую его желчь, алчность, злобу изнутри. Если вы захотите освоить ОС, то готовьтесь, иногда, вам придется сражаться и отстаивать своё "я".
Такие сны забирают много энергии: просыпаешься разбитой, ощущение такое, будто уже прожила день где-то в параллельной вселенной, хотя день только предстоит прожить. Но, бывает, что хороший сон или же "победа" во сне, напротив, дает нереальный прилив энергии.
И так, давайте же углубимся с научной точки зрения в мир осознанных сновидений!
Осознанные сновидения — это состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, а также оказывается способен в той или иной степени управлять им.
По данным исследований, больше половины всех людей сталкивались с этим состоянием хотя бы раз в жизни — иногда это происходит само по себе. Помимо этого, существуют специальные методики, которые помогают погружаться в осознанные сны по собственному желанию.
Исследователи уверены, что умение управлять своими сновидениями может быть полезно. Предполагается, что их можно использовать в медицинских целях, например при борьбе с паническими атаками, ночными кошмарами, проявлениями посттравматического синдрома, а также при реабилитациях после травм. Кроме того, не исключено, что осознанные сновидения могут быть частью курса психотерапии.
Представь, что ты спишь, но полностью осознаёшь себя во сне. Ты можешь летать, проходить сквозь стены, перемещаться во времени и даже менять сюжет сна по своему желанию. Звучит как фантастика? Но это реальность для тех, кто освоил технику осознанных сновидений (ОС).
Что такое осознанные сны?
Осознанный сон (ОС) — это состояние, при котором человек понимает, что спит, и может управлять своим сновидением. Этот феномен был подтверждён научными исследованиями. В 1970-х годах психолог Кейт Хёрн изобрёл методику отслеживания осознанных сновидений с помощью движений глаз, а позже Стивен Лаберж провёл многочисленные эксперименты, доказывающие существование ОС.
Как войти в осознанное сновидение?
Существует несколько техник, помогающих осознать себя во сне:
- Проверки реальности. В течение дня спрашивай себя: "Я сплю?" Попробуй протолкнуть палец через ладонь или включить свет. Если во сне что-то пойдёт не так, ты поймёшь, что спишь.
- Ведение дневника сновидений. Записывай свои сны каждое утро. Это поможет лучше запоминать их и выявлять повторяющиеся мотивы.
- Метод WILD (Wake-Induced Lucid Dreaming). Попробуй заснуть, сохраняя осознание. Это требует практики, но может привести к осознанному сну прямо из состояния бодрствования.
- Фраза перед сном. Повторяй про себя: "В следующем сне я осознаю, что сплю". Это программирует подсознание.
Что говорят учёные?
Исследования показывают, что во время ОС активируются зоны мозга, отвечающие за самосознание и критическое мышление. Это делает осознанные сны полезными для творчества, борьбы с кошмарами и даже лечения фобий!
Опасны ли осознанные сновидения?
Многие боятся, что ОС могут привести к проблемам со сном, но исследований, подтверждающих этот факт, нет. Главное — не злоупотреблять и давать мозгу отдых.
Если хочешь углубиться в изучение таких снов, то сохраняй мой список книг, которые помогут тебе глубже разобраться в ОС и научиться управлять своими снами:
📚 Классика и фундаментальные труды:
- Стивен Лаберж — «Осознанные сновидения»
– Одна из самых известных книг по этой теме. Лаберж — учёный, который первым доказал существование осознанных сновидений в лабораторных условиях. - Стивен Лаберж — «Практика осознанных сновидений»
– Практическое руководство, содержащее техники и упражнения для вхождения в осознанные сновидения. - Карлос Кастанеда — «Искусство сновидения»
– Описывает шаманские техники осознанных сновидений, переданные ему магом доном Хуаном. - Кейт Херн и Патрисия Гарфилд — «Сны и осознание»
– Книга рассказывает о научных исследованиях осознанных снов и их практическом применении.
🔮 Практика и техники:
- Роберт Мосс — «Сознательное сновидение: руководство по путешествиям в другие миры»
– Практические советы, как использовать осознанные сны для саморазвития. - Тибетская йога сна и сновидений (автор — Намкай Норбу Ринпоче)
– Восточный взгляд на осознанные сновидения, буддийские техники осознанных сновидений. - Роберт Уаггонер — «Осознанные сновидения: путь к самопознанию»
– Глубокая книга, в которой автор рассказывает о своих исследованиях и практике. - Майкл Радуга — «Вне тела»
– Практическое руководство по осознанным сновидениям и внетелесным переживаниям.
🔥 Дополнительно для вдохновения:
- Джеймс Хиллман — «Сновидения и мир подземный»
– Глубокое исследование символизма сновидений и их роли в психике человека. - Арнольд Минделл — «Работа со сновидениями»
– Книга о том, как можно использовать сны для личного развития и психотерапии.
Вывод
Осознанные сны — это феномен, который позволяет заглянуть в глубины своего сознания и даже управлять реальностью во сне. Хотел бы ты попробовать? Ты часто видишь сны? Ты управляешь собой или смотришь на сон со стороны так, словно это фильм? Делись своим опытом в комментариях! 😍💫