Сейчас к методам психотерапии относят огромное число направлений. Если Вы, к примеру, откроете сайт Б17 и пройдёте в раздел подбора психолога, то увидите возможность сортировки специалистов по нескольким десяткам методов.
Однако, для себя я определяю методом лишь то направление психотерапии, которое способно работать с различными проблемами и продолжительный срок. Например, юнгианский анализ работает комплексно с личностью с проблемами от депрессивных и кризисных состояний до отношений, самооценки, глубинных трансформаций и реализации религиозного инстинкта, погружаясь в прошлое и нацеливаясь на будущее, всесторонне изучая проблемы как позиции «почему?», так и с позиции «зачем?». И для меня это метод. Психоанализ также всесторонне работает с личностью, но смотрит только в прошлое. И это метод.
Когнитивная терапия работает на уровне когниций, сознания, но со всем на свете. В ней огромное количество протоколов, которые учат наизусть тысячи молодых людей. И это метод. Поверхностный, но метод.
А вот когда мы начинаем говорить о метафорических картах, арт-терапии, гипнотерапии – это, для меня, всё-таки просто техники. Я не могу себе представить, чтобы все проблемы прошлого и задачи будущего можно было решить через рисунок и пластилин. Рисовать важно, но это лишь дополнение, которое может помочь заглянуть во что-то. Как и песочная терапия – замечательно, расслабляюще, тактильно, но нужно крайне редко при комплексной работе. Гипноз я очень люблю, но он не всем показан, есть много ограничений. И нужен он отнюдь не всегда. Владеть им для глубинного психолога, на мой взгляд, важно, но это просто вспомогательная техника. Как метафорические карты могут помочь в ситуации проблемы формирования образов у самого клиента или в иных специфичных ситуациях.
Ввиду этого важно не ошибиться с выбором направления, в котором работает Ваш психолог. Видимая Вами на данном этапе проблема может раскрыться под иным углом в терапии. Убедитесь, что психолог работает в направлении, способном комплексно работать с психикой.
Искренне ваша,
Анастасия Малышева
Глубинный психолог
Моя страница на всероссийском сайте психологов Б17: https://www.b17.ru/anastasiya_malysheva/