Дорожить отношениями: как ценить то, что у нас есть
Дорожить отношениями — это не просто красивые слова. Это значит видеть в них что-то большее, чем привычку или удобство. Это про уважение, заботу и желание держать связь крепкой, даже когда жизнь кидает вызовы. Я, как терапевт, много работаю с семьями и парами, и вижу: те, кто ценит отношения, вкладываются в них, как в сад — поливают, убирают сорняки, ждут цветения. Давай разберём, что это значит на деле, и как это работает.
▪️Что такое дорожить отношениями?
Это когда ты ставишь своего человека — жену, мужа, партнёра — в центр своей жизни. Не на словах, а в поступках. Это готовность слушать, поддерживать, идти на компромисс, даже если внутри буря. Это про то, чтобы видеть его чувства и говорить о своих, не прячась за молчанием или ссорами. И знаете, я не раз замечал: те, кто дорожит, проходят через трудности вместе, а не врозь.
Представь: вы поссорились. Голоса громче, слова острее и жестче. Но если ты дорожишь, ты не перейдёшь черту — не унизишь, не ударишь словами ниже пояса. Ты скажешь: "Я злюсь, но ты мне важен". Это как в семье, где я однажды работал: муж с женой спорили, но он вдруг остановился и сказал: "Прости, я перегнул". И в это момент она расплакалась, почувствовала, что она важна для него. Они нашли выход, потому что уважали друг друга.
Поддержка — это не только в радости хлопать в ладоши, но и в темноте держать за руку
▪️Кто-то скажет: "У меня работа, дела, времени нет". Но если ты ценишь связь, ты найдёшь час, чтобы спросить: "Как дела?" или просто посидеть рядом, что по себе может быть терапевтично. Это как с Андреем, который написал: "Костя, я вижу себя в твоих постах, и мне неприятно осознавать, что не так много уделяю внимания в семье деталям". Он понял, что ставил семью ниже своих забот, но захотел это изменить.
Дорожить — значит дать отношениям место в приоритете, даже если ради этого приходится отложить свои "хочу".
▪️Очень важна открытость — это когда ты не боишься сказать: "Мне больно" или "Я боюсь". Это не слабость, а сила. Помню пару: она молчала о своих тревогах, он злился на её холодность, а дети становились "буфером" — спасали их от ссор. Когда они начали говорить правду, триангуляция ушла, и они услышали друг друга заново. Честность строит доверие, а доверие — это фундамент. (про триангуляцию пост выше)
▪️Когда дорожишь, тогда ты не просто живёшь сегодня, а думаешь: "А что через год? Через пять?". Это про совместные мечты — дом, путешествие, просто уютный вечер с детьми. Один мой клиент на сессии сказал жене: "Давай летом поедем к морю, как ты хотела". Она расплакалась — не от моря, а от того, что он её услышал. Планировать вместе — значит верить в "мы".
▪️Часто в свадебных обрядах звучат слова : "Быть рядом в радости и печали" — и это не просто красивая формула. Это когда ты видишь, что ей грустно, и спрашиваешь: "Что случилось?", а не прячешься за телефон. Или когда он приходит с работы выжатый, как лимон, а ты не грузишь его вопросами, а просто ставишь чай и сидишь рядом — молча, но вместе. Был случай: у мужа сорвалась важная сделка, он молчал весь вечер, а жена не стала выпытывать, и доставать расспросами а включила его любимую музыку и села рядом с книгой. Он потом сказал: "Ты дала мне передышку и возможность прейти в себя , спасибо что не давила на меня". Дорожить — значит делить чувства, думать о нём чуть больше, чем о себе.
Как в ЭФТ я учу: чувствовать друг друга — это клей для отношений. Дорожить — значит думать о нём чуть больше, чем о себе.
Иногда мы вязнем в паттернах — как Андрей, который увидел себя в триангуляции и растерялся: "Где взять силы?". Осознать проблему — уже шаг, и это круто. Но важно, чтобы и вторая половина это увидела. Мы сами часто застреваем в эмоциях — обидах, молчании, старых привычках. Тут нужен кто-то третий, специалист, который поможет вам обоим посмотреть со стороны. Я не раз видел, как пары с помощью терапевта выходили из повторяющихся конфликтов , "треугольников" и находили новый путь.
▪️Силы не приходят сами, Андрей мне это напомнил. Они появляются,тогда , когда в паре есть энергия, когда ты видишь, как меняется жизнь и отношение в семье — как жена улыбается чаще, как дети не боятся ссор.
Каждый шаг — разговор, честное "прости", совместный вечер — это топливо.
Помню, одна пара начала с малого: он сказал ей: "Я хочу быть лучше", а она ответила: "Я тоже". И они пошли дальше вместе.
Закончить хотел бы цитатой Грофа: про которого я писал ранее
Гроф говорил: рождение оставляет в нас следы — доверие или страх, свободу или сжатие. Отношения — это как второе рождение: ты выбираешь, что нести дальше. Дорожить — значит осознанно работать над этим, уважать, поддерживать, быть честным. Это не всегда легко, но когда видишь, как связь становится крепче, понимаешь: оно того стоит.
Так что, все, кто читает: начните с малого. Скажите: "Ты мне важен". Послушай. Сделай шаг. Силы придут, когда увидишь, что ваши отношения растут. И если что — я тут, чтобы помочь.
Автор: Оларь Константин Федорович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru