У меня сегодня день не задался. Мало того, что дети и внуки температурят, так еще и муж заболел - какое уж тут настроение! Хотя согласно статистике, каждый пятый россиянин испытывает подавленность из-за дождливой погоды и холодов, но у нас-то за окном шикарный солнечный день. Тем не менее, "острый хандрёж" меня не миновал. Что ж, не я- первая, не я - последняя. Помнится пушкинский Евгений Онегин тоже хандрил.
"Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава Богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел"
А.С.Пушкин. "Евгений Онегин"
У каждого свой способ подбодрить себя, любимого. Мой персональный и безотказный способ поднять настроения - послушать "Московскую песню" Сергея Трофимова. Попыталась вставить видео - да Дзен не пускает, "редиска" такая!
Но знаете ли вы, что есть научные методы быстрого избавления от этого недуга?Японские учёные сделали открытие: прекрасным натуральным антидепрессантом являются... оливки! Содержащийся в оливках олеацеин не только смягчает воспаление в мозге, стимулирует образование новых нервных клеток, но и полезен при лечении депрессии: всего 200 граммов внутрь - и вы уже улыбаетесь.
Правда, есть люди, которые оливки не любят - моя подруга, к примеру, вообще не признаёт продукты, выросшие не на нашей земле. Для таких - имеются другие способы поднять настроение: пообщаться с животными, чтобы мозг выработал гормон окситоцин, снижающий стресс.
Смекнув, что это - прекрасное средство борьбы с депрессией, американские учёные придумали фитнес с козами.
«Йога с козой» - последняя фитнес-мания, которая набирает всё большую популярность не только в США, по всему миру: молодые и старые животные принимают самое активное участие во время мастер-классов.
С рогатыми животными тренируются в Америке, Европе и даже в России. Когда козлёнок стоит на спине человека, принявшего позу йоги, напрягаются его мышцы и он старается удержать баланс. А физическая нагрузка - это разгрузка для головы. Топтание копытами напоминает массаж, а сами козлята поднимают практикующим настроение.
В отличие от кошек и собак, козы быстрее адаптируются к новому окружению и проще идут на контакт с людьми. К тому же, когда рядом козлята, у людей снижается уровень кортизона - гормона стресса.
Для ленивых, не признающих физические нагрузки, есть другие способы побороть хандру. Инженеры из Южной Кореи предлагают использовать против неё... робо-кровать с искусственным интеллектом (ИИ). Разработка адаптируется под любой тип спины благодаря датчикам, встроенный массажёр снимает мышечное напряжение и расслабляет нервную систему, а ИИ подберет идеальную программу для каждой ночи. Кровать оснащена огромным количеством датчиков, которые начинают работу, как только человек прикасается к матрасу: анализируют анатомические особенности тела, учитывая вес, форму и давление.
Кровать не только "мониторит" состояние человека, но и помогает укрепить кости: ультрафиолетовое излучение стимулирует выработку витамина "D" прямо во время сна, улучшая эмоциональное состояние.
Ещё один действенный способ побороть хандру открыли российские учёные, предложившие сбегать от плохого настроения в виртуальную реальность. Учёные Белгородского государственного эмоционально-исследовательского университета (НИУ "БелГУ") перевернули представление о виртуальной терапии. Чтобы поднять человеку настроение, уверяют они, достаточно "поместить" его в определённое пространство.
Участникам исследования показывали индивидуальные изображения: природу, городской ландшафт, жилые зоны и улицы. Во время виртуального перемещения в этих пространствах у людей возникали рефлексы, которые фиксировали учёные. Предложенный метод, аналогов которому в мире нет, повышает эффективность реабилитации и сокращает время её прохождения. Результаты могут быть использованы не только в медицине, но и при создании искусственного интеллекта, персонализированной робототехники. Потенциальной сферой применения метода может быть архитектура и создание антропогенного рельефа современных городов.
Но поскольку в данный момент времени мне не доступны ни козы, ни робо-кровать, ни перемещение в иное виртуальное пространство, а за оливками идти лень - буду действовать по старинке: включу любимую песню. Впрочем, пока писала, настроение пришло в норму самостоятельно. Так что мой совет тем, кто сейчас хандрит: просто отвлекитесь на что-нибудь - займитесь полезным делом, прогуляйтесь по любимому городу или сходите в гости!
Источник: https://dzen.ru/video/watch/67d2f4d13a83e4656acc7d56
Понравилась публикация? Поставьте, пожалуйста, лайк и оставьте комментарий. Подписывайтесь на мой канал!